Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett – derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.

Egy új tanulmány szerint az éjjeli bagoly típusú emberek élettartama jelentősen lerövidül alvási szokásaik miatt.

Ön is csak forgolódik az ágyban, és nem jön a szemére álom? Ezek a tippek segíthetnek!

A szakember elmagyarázta, hogy miért érdemes felhagyni ezzel a szokással!

Az elegendő mennyiségű alvás hiánya életünk minden területére kihat. Az, hogy testünknek hány óra alvásra van szüksége, számos tényezőtől függ. Az egyik ilyen az életkor: egy gyereknek más mennyiségű alvásra van szüksége, mint például egy húszévesnek vagy egy nyugdíjasnak. A Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ SR) által közzétett táblázat alapján kiszámolhatja, hány óra az az optimális alváshossz, melyre testének szüksége van.

Kutatók kiderítették, hogy az idősebb férfiak és nők esetében összefüggésbe hozható a fény melletti alvás a cukorbetegség, az elhízás és a magasvérnyomás-betegség gyakoribb előfordulásával.

A klímaváltozás okozta hőmérséklet-emelkedés világszerte megrövidíti az emberek alvással töltött idejét – állapították meg amerikai és dán kutatók.

Bármennyire meglepő, az ún. „salátateáról“ van szó. A salátában található lactucarium nevű anyag segít könnyebben elaludni, és csillapítja a fájdalmat.

A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint.

Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.

Hétfőtől Szlovákiában ismét van jelenléti oktatás, Magyarországon egyelőre osztályoknál, illetve ha kell, évfolyamoknál rendelik el az online oktatást, ha megugrik a megbetegedések száma. A Zürichi Egyetem friss kutatása szerint az iskolabezárások idején a diákok körülbelül 75 perccel többet alszanak, ez pedig jó hatással van az életminőségükre

Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni: azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az időszakban hajtják álomra a fejüket – derült ki egy brit vizsgálatból.

Amerikai tudósok úgy vélik, megfejtették annak a titkát, mi okozhatja, ha valaki éjszaka, álmában hal meg.

Az alvás minősége az egész élet minőségére hat. Mégis sokan vannak, akik egyszerűen nem tudnak elaludni, vagy többször is felébrednek éjszaka. Az alábbiakat lefekvés előtt semmiképp nem szabad tenni:

Napjainkban már nem tehetjük meg, hogy ne beszéljünk egy újabb veszélyforrásról, ha alvászavarokról van szó – főként a nyári időszakban.