Amerikai tudósok úgy vélik, megfejtették annak a titkát, mi okozhatja, ha valaki éjszaka, álmában hal meg.

Az alvás minősége az egész élet minőségére hat. Mégis sokan vannak, akik egyszerűen nem tudnak elaludni, vagy többször is felébrednek éjszaka. Az alábbiakat lefekvés előtt semmiképp nem szabad tenni:

Napjainkban már nem tehetjük meg, hogy ne beszéljünk egy újabb veszélyforrásról, ha alvászavarokról van szó – főként a nyári időszakban.

Ha annak ellenére érezzük folyton kimerültnek magunkat, hogy éjszakánként 8-9 órát is alszunk, akkor hiánybetegség is állhat a fáradékonyság hátterében!

Az alvás fontosságát ma már senki sem vitatja. Egy közelmúltbeli tanulmány azonban arra is rámutat, hogy az alváshiány már 1 nap után növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

Hat óra vagy annál kevesebb éjszakai alvás 50–60 éves korban növelheti a demencia kockázatát egy brit tanulmány szerint, amelyben nyolcezer felnőttet követtek több mint 25 éven át.

Az előző évhez képest átlagosan csaknem 10 perccel nőtt tavaly az emberek napi alvásideje 14 országban – derül ki egy új tanulmányból, amely azzal magyarázza a növekedést, hogy a járványügyi korlátozások miatt az emberek nem maradnak ki késő éjszakáig, hanem otthon töltik az estéket.

A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak tisztában a két jelenség összefüggésével.

Túlhajszoltak és elfoglaltak vagyunk, s az alvást gyakran felesleges időtöltésnek tartjuk. Későig dolgozunk, tévét nézünk, s az ágyba is visszük magunkkal az okos telefont, a táblagépet, ne hogy valamiről lemaradjunk. Pedig tudjuk, hogy ha keveset alszunk, éjszaka sokszor felébredünk, nem alusszuk ki magunkat, másnap fáradtan ébredünk, kimerültek, ingerültek és ingerlékenyek vagyunk, ami természetesen teljesítményünkön és kapcsolataink minőségén is meglátszik. A minőségi alvás az élet nagy ajándéka, ami nem csak a jó hangulathoz kell...

Legalább hat óra szükséges éjjel ahhoz, hogy az alvás elősegítse a szív egészségét – derült ki egy új tanulmányból. Aki ennél kevesebbet alszik, annál jelentősen nő az érelmeszesedés esélye.

Aki a partnerével közös ágyban alszik, annak jobb az álma egy új német kutatás szerint.

A túl kevés vagy túl sok alvás súlyosbítja a felnőttkori asztmát – derült ki egy új kutatásból.

Bárki tapasztalhatja, hogy milyen jó hatással van a szervezetre a zavartalan alvás. Amikor frissen ébredünk, az az egész napunkra pozitívan hat. Mi ennek a magyarázata?

Amerikai kutatók felhívják a figyelmet arra, hogy ha valaki nap közben nem szándékosan rendszeresen elalszik, az az agyi érkatasztrófa figyelmeztető jele lehet. Kiderült, hogy a nappali szunyókálóknál 2-4-szer akkora is lehet a sztrók kockázata, mint azoknál, akik napközben soha nem alszanak.

A televízió előtti szunyókálás egyeseknél már egyfajta napzáró szeánsz, sokan ráadásul csak bekapcsolt tévé mellett képesek elaludni. A friss kutatások szerint azonban ez nem jó ötlet: nagyobb arányban érinti ugyanis az elhízás azokat, akik valamilyen mesterséges fény mellett hajtják álomra a fejüket.