Makszim Novikov, a Reutberg Klinika alvásgyógyásza elmondta, hogy ha valaki hét-nyolc éven keresztül éjszakánként hat óránál kevesebbet alszik, jelentősen megnő a kockázata annak, hogy súlyos krónikus betegségek, például rák alakul ki nála – írta meg a Pravda.
ÁLMATLANSÁG: A rák kialakulásának kevésbé ismert kockázata
Novikov szerint az álmatlanság nemcsak elalvási és alvásfenntartási nehézségekben, hanem nappali álmosságban, ingerlékenységben, memória- és figyelemzavarban is megnyilvánul. A krónikus alváshiány az életminőség, a teljesítmény és a koncentrációs képesség csökkenéséhez vezet.
„Az alvásmegvonás rendkívül negatív hatással van a szervezet állapotára, ha például valaki 7-8 éven keresztül napi 6 óránál kevesebbet alszik, drámaian megnő a súlyos krónikus betegségek – a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák – kockázata”
– mondta Novikov. Emellett a krónikus alváshiány kimeríti az immunrendszert, így a szervezet sebezhetővé válik a fertőzésekkel szemben – tette hozzá.
A pszicho-érzelmi állapotot is befolyásolja az álmatlanság. Megnő a szorongás és a stressz szintje, ami depresszióhoz és más rendellenességekhez vezethet. A rendszeres alváshiány felborítja a hormonális egyensúlyt, különösen a kortizolszintet, amely a szervezet stresszre adott válaszáért felelős. A tartósan magas kortizolszint súlyosbítja az alvásproblémákat. Novikov azt javasolja, hogy keressenek fel egy szomnológust, ha az álmatlanság több hónapig nem múlik el, és rontja az életminőséget. A szakemberhez fordulás szükségességét jelző tünetek közé tartoznak a gyakori éjszakai ébredések, a horkolás, a reggeli fejfájás, a memória- és koncentrációs problémák, valamint az olyan fizikai tünetek, mint a magas vérnyomás és a szívritmuszavarok.
(mh)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.