Létezik egy hang, amitől szinte kivétel nélkül minden ember viszolyog: ha palatáblán végighúzzuk a körmünket.

Maráz Zsuzsa magyar ultrafutó, aki tavaly októberben 27:15:12-es idejével másodszor nyerte meg az Akropolisz lábától Spártába vezető legendás női Spartathlont, naponta két és fél órát fut. Kilométerekben annyit tesz meg, amennyit a pulzusa megenged: heti 105-150 km-t.

Világszerte több millióan golfoznak, ám nálunk még eléggé idegenkednek ettől a sporttól. Ennek egyik oka talán az, hogy sok tévhit él a köztudatban róla. Több mint 300 tanulmány igazolta, hogy erősíti a testi és lelki egészséget, meghosszabbítja az életet. Íme öt jó tulajdonsága, amivel a lelki egészségre hat.

Csak legyintünk, ha egy óvatlan pillanatban bokaficamot szenvedünk. Azt gondoljuk, hogy a pihentetés, a jegelés majd megoldást jelent. A szakemberek szerint azonban egy bokarándulás után sokkal nagyobb is lehet a baj, hiszen idővel porcelhalás is kialakulhat.

Elhízás? Csontritkulás? Szív- és érrendszeri betegségek? Depresszió? Ezek a problémák okot adhatnak rá, hogy ellenőriztessük D-vitamin-szintünket.

A jobb vagy a bal kezünket használjuk inkább? Úgy tűnik, a kérdés csecsemőkorunkban, a szoptatás alatt is eldőlhet.

Igaz? Nem igaz?

Soha nem volt oly gyakori téma a lelki egészség, mint az elmúlt hetekben, s valószínűleg ez a jövőben is így marad. Több felmérés készült arról, hogy a koronavírus-járvány milyen mély nyomot hagyott az emberek lelkében. Felértékelődtek a lelki segélyvonalak, úgy is mondhatnánk: a lelki elsősegélynyújtás. A nap 24 órájában lehet hívni, s ha mást nem, legalább útbaigazítást kaphat a telefonáló.

Különösen nyáron okoz sok kellemetlenséget a száraz bőr, ami könnyen bereped. Elsősorban a kéz és a láb bőre szokott ilyen kellemetlenséget, néha fájdalmat is okozni, ugyanis a bőr itt más, mint a test többi részén.

A szellemi leépülés leggyakoribb oka az Alzheimer-kór. A beteg agyában neurodegeneratív változások zajlanak le, amelyekért az idegsejtekben csomókat alkotó tau protein a felelős. A szlovákiai Axon Neuroscience társaság három évtizede kutatja ezt a fehérjét, dolgozik egy vakcina kifejlesztésén, ami meg tudná fékezni a betegség terjedését. Michal Fressertől, a társaság igazgatótanácsának elnökétől egyebek mellett azt kérdeztük, milyen eredménnyel ért véget a vakcina klinikai vizsgálatának második szakasza.

A magas koleszterinszint nem kis egészségi problémákat okozhat, mindenekelőtt a szívnek és érrendszernek árt. A túl sok koleszterin lerakódik az erek falán, és érelmeszesedést okoz, akadályozza a vér áramlását, és infarktushoz vezethet. Dr. Ivan Majerčák kardiológus és obezitológus, valamint Dr. Oliver Poór fizioterapeuta és edző megvalósítható ajánlásait ismertetjük a koleszterinszint csökkentésére.

Tudta, hogy Spanyolország és Olaszország kérésére az UNESCO 8 évvel ezelőtt a mediterrán diétát az eszmei kulturális örökségek listájára vette? Nem véletlenül. Fontos megjegyezni, hogy nemcsak diétáról, hanem az életmód megváltoztatásáról is szó van, amihez a nyár a legmegfelelőbb évszak.

Nem ritka, hogy ha valakinek az önértékelése, önbizalma alacsony, kívülről várja az elismeréseket, a megerősítést.

A koronavírus-járvány megmutatta, hogy a kisebb egészségi panaszokkal nem kell azonnal orvoshoz szaladni, mi magunk meg tudjuk gyógyítani. A hagyományos orvoslátogatások száma az elmúlt hetekben lényegesen csökkent, ezért fontos, hogy mi van a házi patikában.

Bár idén igazi nyár még nem is volt, reméljük, lesz. A nap- és vízimádók ilyenkor órákat képesek a víz mellett vagy a vízben tölteni. Aztán jelentkeznek a kellemetlen tünetek, különösen a nőknél. Melyek a leggyakoribb női nyári betegségek? – kérdeztük dr. Németh Zsuzsanna szülész-nőgyógyásztól.