Nincs önbizalma

A lányom önbizalomhiánytól szenved. Dicsérem eleget, de nem tudom neki bebizonyítani, mennyire értékes ember. Alig van önbizalma, azt hiszi, ő a legcsúnyább, a legbutább. Pedig szép és okos kislány. Mit tanácsol a szakember?

Jelige: Kishitűség

Feltételezem, hogy nagyobbacska lányról van szó, s ezért nem ártana, ha összegyűjtené azoknak a jó tulajdonságoknak a listáját, amiket másokban becsül, amiért másokat csodál. Aztán a tulajdonságokhoz próbálja odaírni a neveket, hogy melyiket kik bitorolják. Ezt aprólékosan beszéljék is meg, fejtse ki a véleményét, hogy miért látja ezt, vagy azt a személyt ilyennek, vagy olyannak. Utána pedig gondolkozzon el azon, hogy vajon azok a személyek, akikről most szó volt, szintén olyannak látják-e magukat, ahogyan az ő képzeletében élnek? Mi minden játszik vagy játszott közre abban, hogy ilyen véleményt alkotott róluk?

Ha ez megvan, akkor a család többi tagjai vegyék el a listát, s írják hozzá azokhoz a tulajdonságokhoz az ő nevét, amely szerintük rá is jellemző. Nem baj, ha nem egyeznek meg minden tulajdonságban, elvégre mindenki a saját szemével látja a világot, s mindenki a saját tapasztalatain keresztül szűri le a véleményét. Azután vegye el a lánya a listát, s nézze jól meg, hogy ki hogyan látja őt. Próbálja kitippelni, kinek a véleménye áll legközelebb a saját magáról alkotott képhez. Mik azok a tulajdonságok, amelyet a család tagjai neki tulajdonítanak, s amiket ő is el tud fogadni. Melyek azok, amiket mindenáron ki szeretne zárni, s miért? Miért gondolja, hogy az a tulajdonság nincs meg benne?

Készítsen egy óhajlistát, hogy milyen szeretne lenni, mik azok a tulajdonságok, amiket feltétlenül birtokolnia kellene azért, hogy önmagát tudja becsülni. Próbálja megválaszolni azt a kérdést, hogy mit tesz azért, hogy olyan legyen, amilyen szeretne lenni? Fogalmazza meg, hogy szerinte milyen a szép kislány? A szépségnek sokféle arca van, hisz még a szépségversenyeket is évről évre mások nyerik. S mint tudjuk, nincs két teljesen egyforma ember. Akkor mennyi eltérés lehet a szépségideáltól, ami még belefér a szép kategóriájába?

Hasonlóan sorra vehetik, hogy kik az okosak és miért? Mit kell tudnia valakinek ahhoz, hogy okos legyen? Egy gyerek sem lehet okos, mert sokkal kevesebbet tud, mint a felnőttek? Vagy minden felnőtt okos is? Együtt jár a felnőttséggel az okosság is? Ezek mind bonyolult filozófiai problémák, de segítenek rátapintani a dolgok lényegére, s lányának éppen erre van szüksége. Meg kell tanulnia objektívebb szemmel tekinteni a világra, s természetesen önmagára is. Ne tegyen olyat, hogy valamit másoknál pozitívan értékel, ám magánál mint hiányosságot tünteti fel ugyanazt. Ne nagyítsa fel saját hibáit, ne csak a negatív oldalát figyelje, ne csak a rosszra koncentráljon.

Ha valamiért dicséretet érdemelne, nem kell azonnal megdicsérni, hanem meg kell tőle kérdezni, hogy ő mit tenne, ha ő lenne az ön helyében, vajon ezért megdicsérné azt a bizonyos kislányt? Szerinte is dicséretet érdemelne ezért? Rá kell őt venni arra, hogy próbáljon néha más szemével nézni saját magára. Vajon milyennek látja őt pl. a legjobb barátnője? Milyennek látja az osztályfőnöke? Milyennek látja őt az osztály, ahová jár? Gondolkozzon el azon, hogy ki dicsérte meg őt utoljára és miért? Hogyan fogadta ezt a dicséretet? Ha elutasította, akkor miért? Szerinte miért nem érdemelte meg? Mi hiányzott még ahhoz, hogy tényleg megérdemelt dicséret legyen?

Nagyon fontos, hogy mindent így aprólékosan boncoljanak fel, mert akkor észreveszi és rájön arra, hogy mi minden játszik közre egy-egy vélemény kialakulásakor. Próbálják ráirányítani a figyelmét arra, is, hogy milyen rosszul esik annak a másiknak, aki megdicsér valakit, s a megdicsért nem fogadja el a dicséretet. Ő hogyan reagálna arra, ha például megdicséri az anyukája főztjét, hogy ez nagyon finom volt, s ő erre úgy reagálna, hogy ne beszélj itt szamárságokat, hisz tudom, hogy ehetetlen volt az egész, s csak azért fogyott el, mert más nem volt, amivel csillapíthatták volna éhségüket.

Ötletnek talán elég ennyi is. Bizonyára van annyi fantáziája és új ötlete, amikkel ezeket kibővíti, esetleg jobban „testre szabja őket”, vagyis úgy formálja, hogy a lánya el tudja fogadni őket. Remélem, fáradozása sikerrel jár majd.

Dr. Hadas Katalin

pszichológus