Az új tanév elején nemcsak füzeteket és ceruzákat kell vásárolni, hanem a legtöbb szülőnek azt a dilemmát is meg kell oldania, hogy milyen sportkörre adja a gyerekét.
Milyen sport jó a gyerekeknek?
![](/sites/default/files/styles/image_16_10_w400/public/lead_image/ujszo_15065416340243_60_1.jpeg.webp?itok=wYE8jtuQ)
Az új tanév elején nemcsak füzeteket és ceruzákat kell vásárolni, hanem a legtöbb szülőnek azt a dilemmát is meg kell oldania, hogy milyen sportkörre adja a gyerekét. A mozgás minden korosztály számára fontos, ám a megfele-lő sportág kiválasztásakor alaposan mérlegelni kell a gyermek adottságait, az egyes sportágak előnyeit és kockázatait.
Az egészen pici gyerekeknél is tiszteletben kell tartani a rendkívül sokrétű, természetes mozgásigényüket. „A sport mozgás, a mozgás pedig az egészséges emberi szervezet természetes megnyilvánulása. Már csecsemőkortól minden gyermek fejlődési célja az, hogy a lehető legönállóbban tudjon mozogni, és elsajátítsa a test alapvető készségeit, később pedig a különféle sportágak révén tágíthatjuk a testi-lelki lehetőségeink határait” – magyarázta Tinka Zlatoš Turnerová edző, aki a rendszeres sportolás mellett a helyes életvitel és táplálkozás szakértője is. Úgy véli, ha a gyerekek minél előbb elkezdik fejleszteni mozgáskészségüket, az annál jobb. Ehhez az kell, hogy a szülők az adott kornak megfelelő, rendszeres sportolási lehetőséget biztosítsanak. Persze ez nem azt jelenti, hogy a legkisebbeket is sportkörökre kell járatni. Elég, ha a szülők kellőképpen tájékozottak a témáról, az egészséges életvitelről, és együtt mozognak, például együtt járnak biciklizni, sétálni, labdázni csemetéikkel.
Az úszást, illetve vízi tornát már csecsemőkorban el lehet kezdeni, feltéve, hogy betartják a szükséges higiéniai feltételeket. „Hároméves kortól a gyerekek már kezdenek együttműködni, képesek hosszabb ideig összpontosítani, velük már ki lehet próbálni valamilyen kollektív labdajátékot is. Ugyanakkor a kicsiket nem szabad leterhelni! Ha figyelmen kívül hagyjuk az adott gyermek temperamentumát és természetes mozgásigényét, és rákényszerítünk valamit, azzal ellenkező hatást válthatunk ki, s egy életre megutálhatja a sportot. Ebben a korban mindenképpen tiszteletben kellene tartani, hogy mi tetszik a gyereknek” – magyarázta Blažena Brozmanová gyermek-ortopéd szakorvos. Hozzátette: legkorábban 4–5 éves kortól van értelme elkezdeni a rendszeres sportolást, de a szülőknek és az edzőnek – főleg a tehetséges gyerekek esetében – féken kellene tartaniuk túlzott elvárásaikat és igényeiket. Ellenkező esetben a növésben és fejlődésben lévő csontváz és izmok túl nagy terhelésével, a gyermek fölösleges stresszelésével és kimerítésével árthatnak a gyermek testének. Noha érvényes az az általános nézet, hogy nem mozogni sokkal ártalmasabb, mint mozgásban lenni, a rendszeres sportolással csak akkor érhető el tartós hatás, ha mértékkel és örömmel végezzük.
A szakemberek szerint a gyermekek számára a legalkalmasabb sportágak azok, melyek javítják a reakcióikat, az egyensúlyukat, a mozgások koordinálását, melyek megtanítják őket az együttműködésre. A túlságos becsvágy frusztrációval, izomlázzal, a betegségekkel szembeni ellenálló képesség csökkenésével, fáradtsággal és fokozottabb balesetveszéllyel párosul.
„A gyereknek elsősorban a nagyon intenzív sportolás, illetve az olyan mozgás árthat, amely egyoldalúan terheli a végtagokat. Ilyen például a rollerezés, a tenisz vagy a jégkorong. Természetesen ez nem érvényes azokra a sportkörökre, ahol a gyerek hetente néhány alkalommal, rövidebb ideig mozog, és előtte van bemelegítő torna. A hipermobilis gyerekek számára, vagyis akiknek a forgóik rendkívül hajlékonyak, nem megfelelő a túl sok mozgást és ugrást, a gyors mozdulatokat, hajlongást igénylő sportág – annak ellenére, hogy az ilyen gyerekek éppen ezekben a legsikeresebbek” – figyelmeztet az ortopéd. Hozzátette: amikor sportágat választunk csemetéinknek, mindenképpen az életkoruknak megfelelőkből válogassunk, és tanácsos kikérni a kiválasztott sportággal foglalkozó edző, szakértő vagy rehabilitációs szakember, gyógytornász véleményét is.
Sportolás közben energiát adunk le, ezért oda kell figyelni a megfelelő pihenésre és energiabevitelre is. A sportkör előtt nem tanácsos túl sokat enni, de az sem jó, ha éhesen megyünk sportolni. Innivalót pedig mindig vigyünk magunkkal. Fontos a megfelelő ruha és lábbeli is: a cipő legyen jó minőségű, a láb ne izzadjon benne, s a ruha is legyen szellős.
Akinek nincs lehetősége, pénze vagy ideje sportkörre vagy klubba járatni a gyerekét, az mindenképpen ügyeljen arra, hogy rendszeresen járjanak ki a természetbe, és a gyerekek a friss levegőn mozogjanak. (sza)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.