Bár a karácsonyi ünnepeknek vége, sokan érzik kellemetlen utóhatását. A szokatlanul bőséges táplálkozás alaposan igénybe veszi a szervezetet, és eltart egy ideig, míg teljesen regenerálódik. Melyek azok a kellemetlenségek, amelyek ünnepek után jelentkezni szoktak? Azért jó ezt tudni, mert előttünk az óév utolsó és az új év első napja, s minden kezdődik elölről...

A reggeli edzés nemcsak azért jó, mert felélénkít és energiával tölt fel, hogy megbirkózzunk a napi feladatokkal, hanem azért is érdemes még tusolás előtt mozogni, mivel beindítja az emésztést, ráadásul így napközben is több kalóriát égethetünk.

Bár nagy hőségben az ember ösztönösen könnyű ételt kíván, ennek ellenére is lehetnek emésztési panaszai.

Egészségünk és valószínűleg viselkedésünk, sőt hangulatunk nemcsak attól függ, hogyan élünk, hanem attól is, kit „látunk vendégül”, milyen baktériumok vannak bélrendszerünkben.

A stressz és egyéb negatív érzelem, mint például a jelenlegi koronavírus-járvány bizonyíthatóan hat az emésztésünkre: felborul szervezetünk egyensúlya, s nemcsak testi, hanem lelki problémák is adódhatnak. Hogyan vélekedik a gasztroenterológus és a pszichológus a stressz és az emésztés kapcsolatáról?

Akkor jó az emésztés, amikor nem is tudjuk, hogy van. Ám ha gyomorfájás és -égés, felfúvódás, esetleg aluszékonyság követi az étkezést, a legfinomabb falat is kellemetlen élményt jelent. Ha az említett tüneteket nem heveny fertőző betegség okozza, akkor általában funkciós emésztési zavarról beszélünk, vagyis a szakorvosi kivizsgálás semmi elváltozást nem mutat ki, de a panaszok makacsul időről időre visszatérnek.

Eldöntötte, hogy ezentúl másképpen fog étkezni? Nagyszerű! Az most nem lényeges, hogy az immunrendszerét szeretné erősíteni, vagy néhány kilót leadni.