Mi okozza a gyomorkorgást? Miként tompíthatóak az emésztési hangok?

A gyomorkorgás az emésztési folyamathoz kapcsolódó fiziológiai jelenség. 

Mi okozza a korgó hangot?

Ha éhes, az üres gyomorból visszhangzó hangok teljesen normálisnak számítanak. Ezeket a bél ellazulása és összehúzódása során, az emésztőrendszerben keringő levegő okozza. Ezen mozgások, a bélperisztaltika, az étkezés előtt még inkább fokozódnak.

Bár a korgó hangok zavaróak lehetnek, a legtöbbször nincs ok az aggodalomra. A kiváltó ok számos lehet:

• Bélperisztaltika – az emésztőrendszer összehúzódásai a szájtól a nyelőcsövön, a gyomron és a beleken át a végbélig haladnak. Így emésztjük meg az elfogyasztott ételt. Ez a jelenség lehet hangosabb, máskor kevésbé, attól függően, hogy a folyamat során mennyi gáz termelődik.
• Az éhség – A gyomor a korgás révén jelzi, hogy az étel érkezése előtt felkészül az emésztésre. Hangosabb lehet, ha a gyomor üres, ilyenkor ugyanis az emésztőrendszer tele van levegővel, amely így rezonál benne. Az emésztőrendszer izmai folyamatosan összehúzódnak, még akkor is, amikor üres,
• Szénsavas italok, üdítők vagy enyhén szénsavas ásványvíz túlzott fogyasztása.
• Egyes élelmiszerek, amelyek erjedést okoznak – káposzta, valamint a hüvelyesek, mint a bab, csicseriborsó, bab, lencse...
• Túl sok víz az emésztőrendszerben.
• A funkcionális bélpanaszok, mint például az irritábilis bél szindróma, felerősíthetik a korgó hangot.

Amikor bajt jelez...

Míg az üres gyomorból származó hangok könnyen megmagyarázhatók, a gyomorkorgás és a buborékoló hang, ha nem az emésztés során fellépő bélösszehúzódásokról van szó, bizonyos betegségek jele is lehet. Például:

• A bélflóra, mikrobióta egyensúlyhiánya
• Élelmiszer-intolerancia
• Fertőző bélbetegség, amelyet általában hasmenés kísér
• Motilitási vagy bélmozgási zavarok
• Funkcionális bélbetegség, különösen irritábilis bél szindróma

Mit tehetünk?

A hasüregben jelentkező, buborékoló hangok általában ritkán jeleznek betegséget. Ha azonban fájdalommal, vagy más tünetekkel, például székrekedéssel, hasmenéssel vagy refluxszal társulnak, jobb, ha orvoshoz fordul, aki szükség esetén gasztroenterológushoz irányítja.

Néhány tipp, amellyel tompíthatók az emésztési hangok:

• Egyen lassabban – a gyomorkorgás gyakran annak a jele, hogy túl sok levegő van az emésztőrendszerben. Ennek elkerülése érdekében egyen lassabban, és jól rágja meg az ételt.
• Korlátozza az erjedő ételek fogyasztását – különösen a káposztát, a hüvelyeseket, a friss kenyeret...
• Csökkentse a rágógumi és a szénsavas italok fogyasztását.
• Evés után egy ideig masszírozza a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba, hogy segítse az emésztést.

Egy utolsó tipp – Emésztést segítő teák

A főétkezést követően fogyasszon mentából, citromfűből és édesköményből készült teát. Egy evőkanálnyi teakeveréket forrázzon le 250 mililiter vízzel, és hagyja ázni 5 percig. Szűrje le, majd fogyassza melegen.

(Zdravie)