Illusztráció
Amikor a stressz hat az emésztésre...
Akkor jó az emésztés, amikor nem is tudjuk, hogy van. Ám ha gyomorfájás és -égés, felfúvódás, esetleg aluszékonyság követi az étkezést, a legfinomabb falat is kellemetlen élményt jelent. Ha az említett tüneteket nem heveny fertőző betegség okozza, akkor általában funkciós emésztési zavarról beszélünk, vagyis a szakorvosi kivizsgálás semmi elváltozást nem mutat ki, de a panaszok makacsul időről időre visszatérnek.
Pszichoszomatikus betegségről van szó, amikor a lelki hatások az egyes szervek működési zavarait váltják ki. Az emésztőrendszerre gyakran hatnak a lelki zavarok.
Dr. Ľubomír Jurgoš gasztroenterológus egyszerűen gyomor-és bélneurózisnak nevezi az emésztőrendszer funkciós zavarait, aminek nincs kimutatható oka. Az emésztési zavarokat az emberek jelentős része lebecsüli.
Érdekes
Tények
- a gasztroenterológiai rendelők betegeinek 30 százalékát azok teszik ki, akik az emésztőrendszer funkciós zavaraiban szenvednek
- korunk élet- és étkezési módja kedvez e zavarok kialakulásának
- az ilyen betegekre sok időt kell szánnia az orvosnak, sok kivizsgálást kell végrehajtani, sok gyógyszert kell felírni, ami gyakran nincs megfelelő arányban az eredménnyel
- néha a kevés is elég: egy jól megválasztott gyógyszer és az étkezés módosítása
Arra beszélik ki magukat, hogy „nehéz ételt ettek, valami megülte a gyomrukat”, ám ez nem olyan probléma, amely egyik napról a másikra eltűnik. Dr. Ľubomír Jurgoš szerint a rosszullét, a hányinger, a rossz emésztés nem múlik el. „Nagyon kellemetlen, ha étkezés után túlzott gázképződés, felfúvódás, böfögés, kellemetlen szájszag jelentkezik. A beteg gyakran fél enni, különféle diétát tart. Ördögi kör alakul ki, közben fokozódik a feszültség, ami tovább rontja az emésztést” – mondta a szakember. Az emésztési zavarok nagy csoportját a bélrendszer alsó szakaszának betegségei alkotják, amikor gyakori székletürítés és székrekedés váltogatja egymást. E folyamat elindítója a stressz, s okát a központi idegrendszerben kell keresni.
Érdekes
10 jó tanács
- Kerülje azokat az ételeket, amelyek elfogyasztása után emésztési panaszok jelentkeznek! Közéjük tartoznak a fűszeres, pikáns, zsíros, forró ételek, a kávé, a tej és tejtermékek, az alkohol, a kakaó, a csokoládé, a káposzta, a hüvelyesek, bizonyos gyümölcsök, a szénsavas italok.
- Ügyeljen arra, hogy táplálkozása kiegyensúlyozott legyen.
- A napi ételmennyiséget öt kis adagra ossza fel!
- Előre tervezze meg és készítse el az ételt!
- Mindig azonos időben táplálkozzon!
- Vezessen étkezési naplót!
- Lefekvés előtt ne egyen!
- Igyon elegendő mennyiségű folyadékot!
- Ne dohányozzon, és ne igyon alkoholt!
- Módosítsa életmódját, és rendszeresen mozogjon, mert a mozgás serkenti a bélmozgást és az emésztőrendszer működését.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2024. 10.21.
TESZT: Tudja, milyen a stressz-szintje?
2024. 07.01.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.