Egészség

Amikor a stressz hat az emésztésre...

Akkor jó az emésztés, amikor nem is tudjuk, hogy van. Ám ha gyomorfájás és -égés, felfúvódás, esetleg aluszékonyság követi az étkezést, a legfinomabb falat is kellemetlen élményt jelent. Ha az említett tüneteket nem heveny fertőző betegség okozza, akkor általában funkciós emésztési zavarról beszélünk, vagyis a szakorvosi kivizsgálás semmi elváltozást nem mutat ki, de a panaszok makacsul időről időre visszatérnek.
Kovács Ilona

2020. június 22. 16:00

has hasfájás emésztés iluusztráció
Illusztráció - Fotó: pixabay

Pszichoszomatikus betegségről van szó, amikor a lelki hatások az egyes szervek működési zavarait váltják ki. Az emésztőrendszerre gyakran hatnak a lelki zavarok.

Dr. Ľubomír Jurgoš gasztroenterológus egyszerűen gyomor-és bélneurózisnak nevezi az emésztőrendszer funkciós zavarait, aminek nincs kimutatható oka. Az emésztési zavarokat az emberek jelentős része lebecsüli.

Tények

  • a gasztroenterológiai rendelők betegeinek 30 százalékát azok teszik ki, akik az emésztőrendszer funkciós zavaraiban szenvednek
  • korunk élet- és étkezési módja kedvez e zavarok kialakulásának
  • az ilyen betegekre sok időt kell szánnia az orvosnak, sok kivizsgálást kell végrehajtani, sok gyógyszert kell felírni, ami gyakran nincs megfelelő arányban az eredménnyel
  • néha a kevés is elég: egy jól megválasztott gyógyszer és az étkezés módosítása

Arra beszélik ki magukat, hogy „nehéz ételt ettek, valami megülte a gyomrukat”, ám ez nem olyan probléma, amely egyik napról a másikra eltűnik. Dr. Ľubomír Jurgoš szerint a rosszullét, a hányinger, a rossz emésztés nem múlik el. „Nagyon kellemetlen, ha étkezés után túlzott gázképződés, felfúvódás, böfögés, kellemetlen szájszag jelentkezik. A beteg gyakran fél enni, különféle diétát tart. Ördögi kör alakul ki, közben fokozódik a feszültség, ami tovább rontja az emésztést” – mondta a szakember. Az emésztési zavarok nagy csoportját a bélrendszer alsó szakaszának betegségei alkotják, amikor gyakori székletürítés és székrekedés váltogatja egymást. E folyamat elindítója a stressz, s okát a központi idegrendszerben kell keresni.

10 jó tanács

  1. Kerülje azokat az ételeket, amelyek elfogyasztása után emésztési panaszok jelentkeznek! Közéjük tartoznak a fűszeres, pikáns, zsíros, forró ételek, a kávé, a tej és tejtermékek, az alkohol, a kakaó, a csokoládé, a káposzta, a hüvelyesek, bizonyos gyümölcsök, a szénsavas italok.
  2. Ügyeljen arra, hogy táplálkozása kiegyensúlyozott legyen.
  3. A napi ételmennyiséget öt kis adagra ossza fel!
  4. Előre tervezze meg és készítse el az ételt!
  5. Mindig azonos időben táplálkozzon!
  6. Vezessen étkezési naplót!
  7. Lefekvés előtt ne egyen!
  8. Igyon elegendő mennyiségű folyadékot!
  9. Ne dohányozzon, és ne igyon alkoholt!
  10. Módosítsa életmódját, és rendszeresen mozogjon, mert a mozgás serkenti a bélmozgást és az emésztőrendszer működését.
Támogassa az ujszo.com-ot

Nehéz időkben van a legnagyobb szükség gyors, megbízható tájékoztatásra. Jövőnkről, biztonságunkról, egészségünkről csak hiteles információk birtokában dönthetünk. Az ujszo.com ezért dolgozik. A gazdaság megroppanásával ugyanakkor hirdetési bevételeink csökkennek.

Ahhoz, hogy továbbra is fontos információkkal tudjuk segíteni olvasóink döntéseit, nélkülözhetetlen marad a szerkesztőség alapos, összehangolt munkájának fenntartása. Hisszük, hogy most van a legnagyobb szükség ránk.

Ezért kérjük olvasóinkat, ha lehetőségük van rá, támogassák az ujszo.com működését. Számítunk Önökre! Önök is számíthatnak ránk! Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra! Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
zaklatas

A gyermekzaklatás új színtere a világháló

Ha ideje engedi, a fiatal művész kassai műtermében dolgozik saját alkotásain

Börtönfalak mögött érzi magát a legszabadabbnak

SNITT

A tökéletes trükk Nagymegyeren

ebed

Rég volt avar világ Ebeden

koronavírus rendőrség határ

Ellenőrzést tart a határátkelőkön a rendőrség

dddd

Élete gerincét a játék alkotja

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.