Felfúvódás, görcs, fájdalom – Nemcsak emésztési, hanem társadalmi probléma is

Aztaz állapotot, amikor az emésztőcsatornában túlságosan sok gáz halmozódik fel, meteorizmusnak nevezik, és meglepő módon a nőket gyakrabban sújtja. Valószínűleg jobban tudják leplezni, mint a férfiak, pedig eddig úgy élt a köztudatban, hogy ők a veszélyeztetettebbek. Ez azzal magyarázható, hogy a női szervezet jobban visszatartja a vizet, s ez a kellemetlenség menstruáció előtt és terhesség alatt gyakrabban fordul elő. „A fokozott bélgázképződés és a gázok távozása az emésztőrendszerből nagymértékben befolyásolja az életünket. Az esetek többségében természetes biológiai folyamatról van szó, de különféle betegségeket is jelezhet. Még ha az emésztés rendben is van, vannak élelmiszerek, amelyek felfúvódást okoznak. Ilyen a káposzta, a hüvelyesek, a fokhagyma. Elkerülheti ezeket az ételeket, de ha kedveli őket, arra is van lehetőség, hogy enyhítse az emésztési problémákat. Felfúvódáskor pótolhatatlan szerepet játszik a kömény. Csökkenti a gyomornedvek felületi feszültségét, vagyis a gáz szétoszlik. A gázok a bélfalon keresztül felszívódnak és a bélmozgás segítségével hatástalanná válnak” – mondja Dana Pave lová gyógyszerész.

Már nagyanyáink is tudták, hogy különösen a borsmenta jótékonyan hat az emésztési problémákra, így amint ilyen zavar állt elő, azonnal mentateát ittak. Ismeretes, hogy a borsmenta enyhíti a fájdalmat és oldja a görcsöket. A kömény és a borsmenta hatóanyagai kiegészítik egymást és természetes felfúvódás elleni készítményt alkotnak. Ma már kapható olyan gyógyszer, amelyben ez a két anyag megtalálható. Csökkenti a gázképződést és oldja a görcsöket és a fájdalmat.

A felfúvódást nem lehet félvállról venni. Nem csak az egészségeseket érinti, akik sok zöldséget és gyümölcsöt esznek, sok betegség tünete lehet: például a gyomor, a vékony- és vastagbél, a máj, az epe, az epevezeték vagy a hasnyálmirigy betegségének tünete.

Túlságosan habzsolunk

Természetes, hogy a gyomorban gázok képződnek, naponta fél liter. Nem titok, hogy mennyiségét néhány élelmiszer megnöveli, elsősorban a hüvelyesek, a káposztafélék, a hagymafélék, a gyökérzöldség és általában a zöldség. Nyáron többet szoktunk belőlük fogyasztani. A sok zöldség és gyümölcs fogyasztása következtében a felfúvódás is gyakoribb. Problémát okozhat az élesztő, a búza, a szénsavas ital, a kávé és a dzsúsz. Kiválthatja ezt a problémát az is, hogy gyorsan, gyakran állva eszünk, az ételt nem rágjuk meg rendesen, evés közben sok levegőt nyelünk. Ha valaki sokat pihen, kevesebbet mozog, ez mind emésztési problémát válthat ki.

Egyszerre több probléma

Dana Pavelová figyelmeztet: ahogy a felfúvódás, a túlzott gázképződés, úgy a hasfájás és görcsök kombinációja is eléggé gyakori. „Gyakran térnek be hozzánk olyanok, akiknek nemcsak egy tünetük van, hanem egyszerre több. Minden tünetre külön szedhet valaki gyógyszert, vagy az összes tünet ellen egyet.

Mozgás, étkezés, intolerancia

A felfúvódás és a túlzott gázképződés inkább tünet, mint emésztési zavar. Kezelésével az orvosok nemigen találkoznak. Elsősorban az okot kell megszüntetni, ami rendszerint a nem megfelelő összetételű étel, a helytelen kombináció, a kevés mozgás, a különféle gyógyszerek használata vagy az élelmiszer-intolerancia. Ha gyakran fordul elő fájdalom és felfúvódás, általában a hisztamin-, a laktóz- és a fruktóz-intolerancia, esetleg a lisztérzékenység vagy más élelmiszer-allergia áll a háttérben. A szakember azt tanácsolja, hogy fogyasszon a beteg könnyen emészthető élelmiszert, probiotikumot, rendszere-sen mozogjon, sportoljon, ami segíti a bélmozgást. Feltétlenül keresse fel az orvost, ha a gázképződést és felfúvódást erős görcsös hasfájás, székrekedés, hasmenés vagy hányás kíséri. El kell azt is mondani, hogy a gázok visszatartása nem ajánlott, mert krónikus emésztési zavart válthat ki.