Télen is vigyázzunk egészségünkre!

Ilyenkor télvíz idején nagyon gyakori a megfázás, és a vele járó köhögés. Nekem bevált a következő recept: Állandó kevergetés mellett 10-15 percig lenmagot főzök, majd két darab rongyba rakom. Az egyikre fektetem a beteget, a másikat pedig a mellkasára teszem. Kihűlés után legalább négyszer szoktam cserélgetni a csomagocskákat, így hamar csillapodik a köhögés. Torokfájás ellen kiváló öblögetőt készíthetünk: tegyünk egy citrom kifacsart levébe 2 cikkely fokhagymát, kb. ugyanannyi reszelt vöröshagymát, kevés olajat, mézet és 1,5 dl sós meleg vizet. Lehetőleg naponta gargalizáljunk vele, illetve kenjük be vele a kisgyermekek torkát. Ha lenyelik, az sem baj.

Télen sajnos gyakoriak a hólyagbántalmak. Nézzünk néhány tippet e kellemetlen panasz ellen:

1. Enyhébb felfázás, hólyagpanaszok esetén igencsak rendkívül fontos a bőséges folyadékfogyasztás.

2. Amikor a panaszok jelentkeznek, igyunk meg legalább fél liter kamillateát, ez serkenti a vizeletkiválasztást, és kimossa a kórokozókat a húgyhólyagból.

3. Segíthet az is, ha naponta kétszer meleg ülőfürdőt veszünk, a fürdővízbe keverjünk 8 csepp borókaolajat.

4. Lehetőleg kerüljük a savanyú gyümölcsök és citrom fogyasztását, mert ezek savasabbá teszi a vizeletet, és így a vizelés fájdalmasabb lesz.

5. Háromóránként fogyasszunk egy pohár, vízbe kevert, kávéskanálnyi szódabikarbónát. Ez lúgosítja a vizeletet, és ezáltal gátolja a kórokozók elszaporodását.

6. A cickafark és medveszőlő egyenlő arányú keverékéből főzött tea naponta háromszori fogyasztása is csökkenti a panaszokat és a gyulladást.

Hideg időben, ha rossz a hangulatunk, igyunk több ásványvizet, gyógyteát. Egészségünk érdekében érdemes kipróbálni az illóolajok feszültségoldó hatását. Az ilang-ilang jó közérzetet teremt, enyhíti a fáradtságot.

A levendulaolaj lazító, nyugtató hatású. A fürdővízbe 5-6 csepp olaj ellazít, megnyugtat. A rózsa, zsálya illóolaját is érdemes kipróbálni.

Pár cseppet dörzsöljünk a bőrbe. Közérzetünk a nap folyamán kellemes marad, üdének, ápoltnak érezhetjük magunkat.

Méry Magdolna, Kéménd