Panoráma

2025. január 20. 15:40

Öt ok, amiért érdemes reggelire tojást fogyasztani

Shutterstock-felvétel

ÚJ SZÓ ONLINE

A tojás a reggeli elkészítésénél pótolhatatlan, egyszerre laktató és egészséges.

Galéria

Kiválóan laktat: A magas fehérjetartalom ideálissá teszi a tojást a fogyókúrához. Ennek oka, hogy a fehérjében gazdag ételek hosszabb időre csillapítják az éhséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az ételek, amelyek alapja a tojás, csökkentik a kalóriabevitelt a nap további részében. A tojás akár 60%-kal is csökkentheti az étvágyat, és a nassolás iránti vágy felére mérséklődik.

Támogatja az anyagcserét: A tojásban található magas minőségű fehérjék serkentik az anyagcserét. A fehérjék feldolgozásához a szervezet energiát használ, amely hőenergiává alakul. Ez a folyamat akár 80–100 kalóriát is elégethet. A szénhidrátok vagy zsírok anyagcseréje jóval kevesebb energiát igényel, mint a fehérjéké. Az olyan magas fehérjetartalmú ételek, mint a tojás, tehát serkentik az anyagcserét, és növelik a kalóriaégetést.

Erősíti az immunrendszert: Az immunrendszer erősítésében különösen a tojássárgája játszik fontos szerepet. Serkenti a makrofágok termelését, amelyek megvédik az immunrendszert a fertőzésektől és betegségektől. Ha a kórokozók bejutnak a szervezetbe, a makrofágok elpusztítják őket. A tojássárgája A-vitamint is tartalmaz, amely támogatja a nyálkahártya és a bőr egészségét, így segít a fertőzések elleni védekezésben.

+2fotó

tojás

reggeli

egészség

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom

Korábbi cikkek a témában

2025. 02.21.

15 százalékkal emelkedik egy alapélelmiszer ára

2025. 02.04.

10 „egészséges” változás, amelyek valójában ártanak

2025. 02.03.

Ha fáradtnak érzed magad télen, ezt a 8 ételt fogyaszd!

Partnereink ajánlatai

Reklám

Hogyan alakítja az online játék a globális gazdaságokat?

Reklám

Náthás a kisbabája, nincs étvágya, és nehezen lélegzik? Lehet, hogy az RSV-vírussal fertőződött meg.

Reklám