Családi szertartás lehet

ámos otthonban az alapos takarítással kezdődik a készülődés az év legcsodálatosabb ünnepére. A nagytakarításból – kezdve az ablakmosással egészen a vitrinben elhelyezett finom kis porcelántárgyacskák tisztogatásáig – azonban minden családtagnak részt kellene vállalnia.

A háztartásban ugyanis rengeteg a tennivaló, és rohanó világunkban, mely az ünnepek előtt csak még jobban felgyorsul, egy ember képtelen tökéletesen elvégezni azt a tömérdek munkát egyedül. Mert hisz mindennek tisztának, hófehérnek kell lennie. Ezt hirdetik a reklámok, tökéletességet erőszakolva a nőkre. Mert, ugye, főleg tőlük várják el a szorgosságot ebben az igényes időszakban is. Azért ne essünk pánikba, hisz vannak segítőtársaink...

A seprű a sarokban áll

A házimunkát kisebb feladatokra osszuk fel, és a család minden tagjára – a partnertől kezdve a gyerekekig – olyan munkát bízzunk, amit képes elvégezni.

Figyelmeztetjük a szülőket, hogy:

már egy négyéves gyermeknek is el kellene tudnia rakni a játékokat, a ruhákat

a kisiskolások a mosogatásban segíthetnek, saját szobájuk takarítása pedig természetes kell, hogy legyen

a kilencéves gyermekek már nagyon ügyesek, ha kellően ösztönözzük őket, szívesen felmossák a fürdőszobát, a konyhapadlót, elvégzik a kisebb bevásárlásokat

a tizenhárom éves gyerekeknek már a nagytakarításnál kellene segédkezniük

a 16 éveseknek minden házimunkát el kellene végeznük

Ha eddig még nem sikerült gyermeke nevelésében minden elhatározását valóra váltania, kezdje el ma!

Felesleges dolgok

Mindannyiunk életstílusát az az idő és energia határozza meg, melyet a kevésbé fontos dolgokra pazarlunk. Figyeljük csak meg, mennyi fölösleges tárgyat gyűjtünk össze és gondozunk. Próbáljunk meg egy kis leltárt készíteni a portánkon. Gondolkodjunk el azon, hogy mire van szükségünk, és mi a felesleges. Van a szekrényben öreg ruha, amit már nem hordunk? Megnőtt az újság- és hetilapkupac az ágyunk mellett? És mi a helyzet az öreg orvosságokkal és kozmetikai szerekkel? Fizikai szempontból a rendetlenség vonzza a port, amely viszont allergiás reakciót, idegességet, feszültséget válthat ki – ezzel megbontva a lelki egyensúlyt. Szabaduljunk meg tehát minden öreg, felesleges holmitól, és csak azzal vegyük magunkat körül, amire valóban szükségünk van.

Ép testben...

Végül: ne áltassuk magunkat! A kezdetek óta azt sulykolják a nőkbe, hogy először a munka, aztán a szórakozás. A legtöbb házimunka úgyis a nőre marad, akkor is, ha versenyt dolgozik a férfiakkal. Szolgáljon vigaszul (mert amúgy sincs időnk fitneszterembe járni, nem még most), hogy a takarítás közbeni edzéssel javíthatjuk kondíciónkat és formálhatjuk alakunkat (ráadásul egy csomó pénzt takaríthatunk meg vele, amiből most megajándékozhatjuk munkában megfáradt férjünket):

fél óra porszívózással 160 kilokalóriát égetünk el

30 perc ablakmosással 150 kcal dolgozunk le

fél óra szőnyegtisztítással 130 kcal égetünk el

45 perc vasalás – 130 kcal

egy óra főzés – 230 kcal

egy óra bevásárlás – 300 kcal

Hasonlítsuk csak össze:

Ha egy órán keresztül „csak“ tévét néznénk vagy olvasnánk, „csak“ 70 kalóriát veszítenénk. Lányok, aszszonyok, hát nem megéri dolgozni? Ne hagyjuk a mosott ruhát másra, magunk másszunk föl a padlásra is, és párunk, kis családunk meg csak ámuljon, bámulja, hogy fogyunk!

Biztos, hogy ilyen ünnepi készülődésre vágyunk? Nehezen hihető. Teremtsük hát meg a jó hangulatot már a készülődés során, csináljunk családi szertartást a nagytakarításból. Hadd fogyjanak a családtagjaink is!

Simogató ünnepvárás

Az ünnepek előtti stresszes időszakban gyakran megfeledkezünk arról, hogy kinyilvánítsuk szeretetünket, gyengédségünket. Rohanunk, hogy az ünnepek minél szebbek, ragyogóbbak legyenek, s ennek eredménye – veszekedés karácsony napján.

Hogyan kerülhetjük el ezt a helyzetet? Egyszerűen – szeretettel, szerelemmel. Mert semmi más nem dobja úgy fel az embert, semmi más nem tudja úgy elhajtani komor hangulatát, mint ez a gyönyörű érzés. És az sem elhanyagolható, hogy annyi energiával tölt fel, hogy másnap sziklákat lennénk képesek szétzúzni. A partnerrel töltött gyengéd pillanatok segítenek stressz nélkül megbirkózni az ünnepek előtti feladatokkal.

Csókok, csókok...

Reggel munkába induláskor, takarítás vagy főzés közben, bevásárláskor vagy az autóban a csók pozitív hangulatot, barátságos légkört teremt. Pszichológusok bizonyították, hogy azok a házastársak, akik napközben csókkal fejezik ki szimpátiájukat és figyelmességüket, kevesebbet veszekszenek. És akik gyakran csókolóznak, átlagban öt évvel tovább élnek, és kevesebbet járnak orvoshoz is. A szervezet a csók hatására ugyanis nagy mennyiségben termel olyan anyagokat, melyek erősítik az immunrendszert.

Gyengéd masszázs

Kezdje hátmasszázzsal, melynél használhat különböző illóolajokat. Összpontosítson a gerinc mentén elhelyezkedő akupresszúrás pontokra. Hüvelykujjal masszírozza partnerét a farkcsonttól felfelé. Ezután fordítsa őt meg, és a combját masszírozza, majd a mellkasát, mindig a szív irányában. Mindketten új erőre kapnak, s máris lehet tovább takarítani. (béres)