Légy ügyes! Gazdálkodj okosan!

Próbáld meg elválasztani egymástól a munkára, a tanulásra és a szórakozásra szánt időt! Ha lehetséges, ezt az elválasztást ne csak időben, de térben is valósítsd meg! Keress egy kényelmes zugot a szobádban. Jobb, ha ülsz, mint ha fekszel, így kevésbé valószínű, hogy kiadós alvássá fejlődjön a lazítás! Alakíts ki magadnak egy állandó tanulósarkot, ahol nem foglalkozol mással. És persze a tankönyveket se hurcold magaddal az ágyba... Pszichológiai szempontból ehhez a fizikai helyszínhez kondicionálódik majd a tanulás, mint tevékenység. Már maga a tény, hogy a tanulósarokban ülsz, segíthet egy olyan tudatállapot kialakításában és fenntartásában, ami az információfelvételt támogatja. Televízió, rádió, különféle újságok vagy esetleg az internet a tanulósarokban könynyen elterelheti a figyelmed.

Tervezz be elegendő szabadidőt, ami a napirendedben és a heti időbeosztásodban is lehetőséget ad a lazításra! Vizsgáld felül a szokásaidat, hol tudnál egy kis időt megtakarítani önmagad számára! Többnyire akkor érdemes keresgélned, ha mindent egyszerre akarsz intézni, nem bírod lezárni az egyes munkafolyamatokat, tologatod a döntéseket, állandóan hagyod magad félbeszakítani, megzavarni abban, amit éppen csinálsz – legyen ez akár a tanulás, akár a pihenés. Ugyanúgy gátat jelenthet a túlzott perfekcionizmus (a tökéletességre törekvés), a nemet mondásra való képtelenség, az ürességtől és az unalomtól való félelem, a beteges „rendmánia”.

Könnyebb az élet, ha összeállítasz magadnak egy napi- és hetirend-tervezetet, ami legalábbis gerincként összerendezheti a tevékenységedet. Ezt a tervet természetesen a szükségletek szerint átalakíthatod, de megléte alapvetően fontos ahhoz, hogy ne veszítsd el a kontrollt a rendelkezésedre álló idő felett. (f)

A tervkészítéshez szükséges lépések:

átgondolni a feladataidat,

átnézni céljaidat,

meghatározni az egyes részfeladatokhoz előreláthatóan szükséges időt (legalább félig-meddig reálisan...),

elegendő szabadidőt hagyni a váratlan tennivalóknak,

rangsorolni a feladataidat: mi az, ami kötelező, ami elhagyható,

kidolgozni egy akciótervet,

kiválasztani az alkalmas munkamódokat,

gondoskodni az idő változatos eltöltéséről.

Természetesen a legjobb tervezés is csak akkor hatékony, ha időről időre őszintén megkérdezed önmagadtól: eleget tettél-e az önmagad által meghatározott feladataidnak.