MIT TANÁCSOL AZ ORVOS?

Jelige: Van még remény. „Nagyon ideges vagyok, este sokáig nem tudok elaludni, reggel viszont nem bírok felébredni. Úgy érzem magam, mintha le sem hunytam volna a szemem, fáradtan ébredek és szédül a fejem. Nem bírok dolgozni. Nem valami gyógyíthatatlan betegség ez?”

Panaszai hátterében korunk népbetegsége, a depresszió áll. Főbb tünetei: hangulatváltozás, reménytelenség, kilátástalanság, érdektelenség, gondolkodási nehézségek, memóriaromlás, döntésképtelenség. Ehhez társulhatnak a legkülönfélébb testi panaszok: fejfájás, szédülés, általános testi gyöngeség, alvászavarok, étvágy csökkenése, illetve túlzott falánkság, különféle fájdalmak, illetve zsibbadás. A depressziót a családi, anyagi, munkahelyi és egyéb gondok okozhatják. Levele alapján Önnek alaposan kijutott a családi gondokból, ezért elengedhetetlen volna a családterápia. Sajnos a rossz családi légkör ezt meghiúsítja, pedig a családtagok közötti megértés a gyógyulás egyik pillére. Az Ön esetében sajnos elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés, de tudatosítania kell, hogy hiába akármilyen gyógyszer, ha a betegséget kiváltó ok, vagyis a kibírhatatlan családi háttér nem változik. Az Ön által említett gyógyszerek (Prothiaden, Frontin) segítenek. Mint minden gyógyszernek, ezeknek is lehetnek mellékhatásaik. A tricyklikus antidepresszánsok, mely csoportba az előbb említett gyógyszer is tartozik, leggyakrabban a következő panaszokat okozzák: fáradtság, szájszárazság, homályos látás, szédülés, vérnyomáscsökkenés, remegés, vizelési nehézség, feledékenység. Ezek természetesen a gyógyszerszedés elhagyásával maguktól megszűnnek. Manapság az antidepresszánsok igen széles skálája létezik, így más típusú gyógyszer kipróbálása még nem jelenti azt, hogy az orvos nem tudja, milyen gyógyszerre van szüksége. Sokszor többféle gyógyszert is meg kell próbálni, míg sikerül rálelni arra, mely önnek a legjobban megfelel. Viszont a kiválasztott gyógyszert legalább 3-4 hétig is szedni kell. A gyógyuláshoz nem csak a beteg együttműködésére, hanem a család segítségére, illetve a gyógyszeres kezelésre is szükség van. Egy gyógykezelés jót tenne önnek, esetleg elgondolkodhat azon, van-e esély arra, hogy rendeződjenek a családi viszonyai.

Dr. Póczik Gábor ideggyógyász

Fontos a változatos táplálkozás

Jelige: János. „Nemrég ünnepeltem 70. születésnapomat. Vannak-e olyan táplálkozási tényezők, amelyekre különösen nagy hangsúlyt kell fektetnem, hogy egészséges maradjak?”

Az idősek táplálkozására jellemző, hogy sokszor nem egészségi állapotuknak megfelelően, hanem csak a megszokott és általuk kedvelt ételeket fogyasztják. Ha a táplálkozás nem elég változatos, tápanyaghiányos állapotok alakulhatnak ki. A korral párhuzamosan romlik a tápanyagok hasznosulása, a felszívódás hatásfoka, s rosszabb lesz az emésztés. ĺme néhány fontos tudnivaló:

a székrekedés megelőzésére a hashajtók helyett a rostban dús táplálkozás ajánlott. A székletürítés rendezésében ezen kívül a bőséges folyadékfogyasztás, a testmozgás is segíthet,

fontos a rendszeres folyadékpótlás, egyrészt mert időskorban kevésbé érzik a szomjúságot, másrészt mert az idősek szervezetének csökken a víztartalma)

ha a fogsor hiányos, akkor célszerű folyékony, pépes, puha, darabolt ételeket fogyasztania,

ügyelni kell a só és a cukor bevitelére, ugyanis idős korban romlik a sós és édes íz érzékelése,

fontos a vitamindús táplálkozás, mert egyes vitaminok hasznosulása és tárolása csökken, jellemző a C- és B-vitami-nok hiánya, de emellett elő szokott fordulni A- és D-vitaminhiány is,

fontos a jó minőségű fehérjék bevitele, ugyanis a fehérjehiányos állapothoz rosszabbul alkalmazkodik az idősek szervezete,

idősebb korban több kalciumra van szükség, amelynek nagy része tej, illetve tejtermékek fogyasztásával fedezhető,

naponta legalább 3-4 alkalommal kis adag ételt fogyaszszanak.

Ágoston Helga dietetikus