Mozgás!

A mexikói főváros több metróállomásán olyan speciális automatákat szereltek fel, amelyek érzékelik a mozgást, számolják a guggolásokat, és ha megvan a tíz, kipottyan a metrójegy. Sőt mielőtt a kedves utas elindulna a peronra, azt is megtudhatja, hány kalóriát égetett el. Ezek után nyilván sokkal vidámabban, és főleg nyugodtabb lelkiismerettel száll metróra az ember. (Ha akadékoskodni akarnék – ami nincs szándékomban –, azért megkérdezném a kezdeményezőtől, mihez kezdenek, ha a nyomornegyedek lakói állnak majd sorba az automata előtt, nem pedig a jómódú, keveset mozgó ducik. Már ha ők egyáltalán szoktak metróval utazni. Én mindenesetre inkább a lefelé vivő mozgólépcsőt kapcsoltam volna ki, és lentre szereltem volna egy táblát az elégetett kalóriák átlagával.)

Az ötlet természetesen továbbfejleszthető, illetve a helyi adottságokhoz alakítható, annál is inkább, mivel nálunk nincs metró. Az orvosok többsége szerint a mozgáshiányos életmód veszélyesebb, mint a dohányzás. Sőt, a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos, ám rendszeresen mozgó ember egészségesebb, mint a vékony, ám egész nap a számítógépnél görnyedő példány. Gondoljanak csak bele, mi mindennel lehetne napi néhány perces mozgásra ösztönözni a városi populáció ülőmunkát végző részét! Kiiktatni a lifteket a nagy irodaházakban, és a legfelső emeletre költöztetni a kólaautomatát. Megszervezni, hogy aki kétóránként részt vesz egy tízperces „tornaórán”, ingyenkávét kap. Aki segít havat lapátolni a buszmegálló környékén, ingyen buszozhat. Aki otthon hagyja az autót és kerékpárral érkezik a munkahelyére, hamarabb hazamehet. Aki útközben felszedi az utcán a csikkeket, kap egy kiló narancsot. Aki sétálni visz egy menhelyi kutyát, kap húsz deka parizert. További lehetőségek: egereket engedni szét a tanáriban, akciós cipővásárt rendezni a dombtetőn, elrontani a trolit, betiltani a görgős bőröndöket és a távirányítókat.

A rendszeres fizikai aktivitás jótékony hatásairól tanulmányok ezrei szólnak. Az egyikben például az áll, hogy a rendszeres mozgás nagy mértékben csökkentheti a fiatalok agresszivitását. Ezt elsősorban az oktatási intézményekben használhatnák ki. A nagyszünetekben futóversenyt vagy ugrókötél-bajnokságot lehetne rendezni, a győztes piros pontot kapna egy általa választott tantárgyból, esetleg „védettséget”, vagyis aznap nem hívhatnák ki felelni...