Az elegendő mennyiségű alvás hiánya életünk minden területére kihat. Az, hogy testünknek hány óra alvásra van szüksége, számos tényezőtől függ. Az egyik ilyen az életkor: egy gyereknek más mennyiségű alvásra van szüksége, mint például egy húszévesnek vagy egy nyugdíjasnak. A Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ SR) által közzétett táblázat alapján kiszámolhatja, hány óra az az optimális alváshossz, melyre testének szüksége van.
Ön eleget alszik? Ebből a tablázatból kiszámíthatja!
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2024. 06.17.
Betegség is okozhatja, ha nem tud elaludni
2024. 05.20.
Ez segíthet, hogy reggel ne ráncos arccal keljen
2024. 05.13.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.