Pizza helyett

A pizza gyorsan csillapítja az éhséget, finom, és egyszerűen elkészíthető. Ám jó tulajdonságai mellett nem szabad elfeledkeznünk rendkívül magas kalóriatartalmáról sem. Nézzük csak, mennyi mindent fogyaszthatunk helyette: 8 szelet sonkás-sajtos pizza (1250 kcal) = 20 dkg Cézár-saláta (262 kcal) + 15 dkg citromos, fűszeres párolt csirke friss zöldsalátával (370 kcal) + 3 dl 100%-os almalé (144 kcal) + 20 dkg friss gyümölcsmix cukormentes tejszínhabbal (204 kcal) + 15 dkg light jégkrém (210 kcal) + 10 dkg cseresznye (60 kcal).

5 jó ok a dinnyeevésre

1. Kiváló kalcium-, kálium- és magnéziumforrás.

2. Egy szelet (kb. 300 gramm) fedezi a napi C-vitamin-szükséglet negyedét és az A-vitamin-szükséglet ötödét.

3. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns hatású likopint, amely képes megkötni a rák kialakulásáért felelős káros szabad gyököket.

4. 100 grammonként csupán 25 kalóriát tartalmaz.

5. Már kapható mag nélküli változatban is!

Kerti kalóriaégetés

Tombol a nyár, itt az ideje, hogy a ház körüli teendőknek se csak az árnyékos oldalát lássa! Lássuk, mennyi kalóriát égethet el egy kis gereblyézéssel vagy autómosással!

Gereblyézés

50-60 kg: 100-120 kcal; 70 kg: 140 kcal, 80 kg: 160 kcal

Kertészkedésv

50-60 kg: 125-150 kcal, 70 kg: 175 kcal, 80 kg: 200 kcal

Fűnyírás

50-60 kg: 150-180 kcal, 70 kg: 210 kcal, 80 kg: 240 kcal

Kézi autómosás

50-60 kg: 113-135 kcal, 70 kg: 158 kcal, 80 kg: 180 kcal

Tudta-e, hogy…

… a grépfrút rostjai folyadékfelvevő képességüknek köszönhetően a gyomorban megduzzadva teltségérzetet keltenek, és hatóanyagai gyorsítják a zsírok lebontását?

… a borókatea fájdalomcsillapító hatású, és izomláz ellen is hatékony? Emellett remek vízhajtó, és segít megszabadulni a káros salakanyagoktól is.