Milyen diétatípus Ön?

Törékeny, kecses testalkatú, testsúlya normális vagy annál valamivel kevesebb. Bőre világos, halvány, száraz. Székrekedésre hajlamos, gyakran puffad, és fáj a gyomra. Ingadozó hangulatának megfelelően néha étvágytalan, máskor viszont mindent behabzsolna, pedig figyelnie kellene a lassú, nyugalmas étkezésre és az alapos rágásra!

Bőrét okvetlenül kényeztesse: esténként vegyen kellemes mandula- és illóolajos fürdőt, napozás előtt alaposan kenje be bőrét magas védőfaktorú napozókrémmel, és a szoláriumozás vagy napfürdőzés után se feledkezzen meg a bőrtápláló krémek használatáról.

Kúra: Végezzen 10 napos léböjtöt (ellenőrzés nélkül csak akkor, ha nem beteg, nincsenek panaszai!). A kúra előtti napokban már csökkentse az elfogyasztott étel kalóriáját és adagját is. Mindennap készítsen magának 1-2 liter hígított zöldség- vagy gyümölcskoktélt.

Ebédre főzzön 1-2 liter natúr zöldséglevest, passzírozza át a párolt zöldségeket, készítsen belőle híg krémlevest, majd ízesítse természetes fűszerekkel. Igyon gyógyteákat, ásványvizet vagy készítsen magának zab/rizsnyákot. Mindennap legalább egy, másfél órát tornázzon. A kúra hatodik napjától hetente kétszer elmehet szaunába is.

Mozgékony alkat

Sportos testalkatú, arcvonásai markánsak. Bőre erősen fényérzékeny, világos, egyaránt jól tűri a hideget és a meleget. Rendkívül jó az étvágya, igencsak nehezére esik akár egyetlen étkezés kihagyása is. Emésztése rendszerint nagyon jó, sok és nehezen emészthető ételt is könnyen feldolgoz. Hatalmas vitalitása és kimeríthetetlennek tűnő ereje időnként egészségét veszélyeztető túlzásokba viheti. Hajlamos a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, de máj- és veseműködésére sem ártana ügyelnie.

Kúra: Ételeit elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből és burgonyából állítsa össze. Reggelire egyen müzlit, ebédre zöldséglevest és zöldséges egytálételt vagy főzeléket ajánlunk, vacsorára pedig csak egy könnyű (nem majonézes!) salátát és kevés barna kenyeret.

Fogyasszon el mindennap legalább fél liter frissen préselt vagy készen kapható, ha lehet rostos, hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet. Sportoljon most is a megszokott ütem szerint. Hetente kétszer elmehet szaunázni is: a fokozott izzadással nagyon sok felesleges káros anyagtól szabadíthatja meg szervezetét.

Nyugodt típus

Többnyire nyugodt, kiegyensúlyozott, jó a humorérzéke, szereti a békét, hajlamos a lustaságra, nem szeret mozogni. A hideget jobban kedveli, mint a meleget, hőséget. A túlzott lustaság azonban növeli az érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Kúra: Napi fél-egy liter szobahőmérsékletű tejsavót kell 4-6 részre elosztva elfogyasztania. Ezenkívül 2-3 liter egyéb folyadékot is meg kell innia mindennap. Reggel, délben és este egy kis adag barna rizst is elfogyaszthat. Ha ízlik, és nem esik nehezére, ismételje meg a fentieket hetente, esetleg alkalmazhatja 2-3 napig is – 10 héten keresztül.