A mozgás ellenállóvá tesz

Elsősorban az életmódot kell megváltoztatni: meg kell teremteni a munka és a pihenés ésszerű váltakozásának ritmusát. A kiegyensúlyozott életmód az, amivel a leghatékonyabban szembe tudunk szállni a stresszel. A frontérzékenység megelőzésének fontos eleme a mozgás, amely aktivizálja a szervezetet, és ellenállóvá teszi a feszültséggel szemben. Stressznek nevezhető a hirtelen időjárás-változás is. Ellene hatásos minden mozgás, természetesen figyelembe véve az ember egészségi állapotát. A gyógyfürdő, a szauna, az elektrokezelés, az akupunktúra szintén csökkenti az időjárás-érzékenységet. A beteg és idős emberek kerüljék a fizikai és lelki megterhelést, a stresszhelyzetet. Súlyosabb esetekben az orvos speciális gyógymódot javasol. Nagyon fontos az egészségi állapot alapos feltérképezése, ugyanis számos betegségről, amelyet az időjárás vélt ki, a beteg nem tud (pl. magas vérnyomás, gyomorfekély, epekő). Az egészségi állapot rendbe hozása vagy karbantartása után az időjárás-érzékenység részben vagy teljesen háttérbe szorul.

Tudjuk, hogy a frontérzékeny emberek száma a fejlett országokban évről évre növekszik. Ennek több oka van. Az egyik: a légkondicionáló berendezések a városokban annyira elterjedtek, hogy az ember egész nap nem kerül kapcsolatba a természetes környezettel és az olyan természetes meteorológiai tényezőkkel, mint amilyen a szél, az eső, a napsugár, a levegő és a hőmérséklet-ingadozás. A modern ember ezért nem tud rugalmasan reagálni a légköri viszonyok változásaira. A szervezet válaszának minősége és gyorsasága ugyanis az ingerek számától és erősségétől függ. A mesterségesen fűtött környezetben gyengül a reakció erőssége és ezzel párhuzamosan csökken az ember alkalmazkodóképessége. Azok az emberek, akiket ritkán ér a természetes légköri tényezők hatása, rosszul reagálnak az időjárás változásaira. A nem edzett embereknek összeszűkülnek az erei, így védekeznek a hőveszteség ellen.

A természetben való minél gyakoribb tartózkodás nagyon fontos a frontérzékenység csökkentése szempontjából. A friss levegő, a napsugár, a kellemes meleg, az esztétikai élmények mind-mind örömet okoznak. A természet hatására újjá élednek a szervezet legyengült vagy beteg funkciói, az egészséges ember fiziológiai funkciói pedig felerősödnek. Azok, akik sok időt töltenek a szabadban, sokkal ellenállóbbak az időjárás kilengéseivel szemben, mint a városlakók. Bizonyított tény, hogy a falusiak körében háromszor kevesebb frontérzékeny ember van, mint a városiak körében. Egyebek mellett azért, mert valószínűleg edzettebbek és többet tartózkodnak a természetben. Ezért minden lehetőséget ki kell használni arra, hogy a szabadban legyünk, akár naponta, munkaidő után, de szabadság alatt feltétlenül. Rendszeresen kell sétálni, sportolni, kirándulni, kerti munkát végezni. Az aktív pihenés a kertben sokkal jobb a szervezetnek, mint a semmittevés. A séta, a turisztika és minden más sport a legtermészetesebb körülmények között edzi a testet és a lelket.