pihenés és nyugalom az esti órákban,
lefekvés előtt 4-6 órával ne igyunk alkoholt, koffeintartalmú italokat, ne fogyasszunk nehéz ételeket,
reggelente azonos időben ébredjünk,
csak akkor térjünk nyugovóra, ha álmosak vagyunk,
napközben kerüljük az ágynyugalmat,
ha tizenöt percen belül nem alszunk el, keljünk fel.
A jó alvás titka
pihenés és nyugalom az esti órákban,
lefekvés előtt 4-6 órával ne igyunk alkoholt, koffeintartalmú italokat, ne fogyasszunk nehéz ételeket,
reggelente azonos időben ébredjünk,
csak akkor térjünk nyugovóra, ha álmosak vagyunk,
napközben kerüljük az ágynyugalmat,
ha tizenöt percen belül nem alszunk el, keljünk fel.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.