Ön milyen pózban alszik? Mutatjuk, hogy kéne!

alvás

Az alvásnak kulcsfontosságú szerepe van a mindennapi jó egészségünk és jólétünk fenntartásában.

Az alvási pozíció kiválasztása személyes preferenciáktól és egészségi állapottól függ, de az egészséges alvás eléréséhez fontos figyelembe venni az egyes pozíciók előnyeit és hátrányait.

Oldalon fekvés: 

  • Előnyök: Az orvosok által leggyakrabban ajánlott alvópozíció. Javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti az alvási apnoét.
  • Hátránya: Bizonyos esetekben elősegítheti az arcbőr ráncosodását.

Hanyatt fekvés: 

  • Előnyök: Segíthet az alsó háti fájdalmak enyhítésében és a reflux tüneteinek csökkentésében.
  • Hátránya: Alvási apnoéval küzdőknek nem mindig javasolt.

Magzatpóz: 

  • Előnyök: Javíthatja a horkolást és az alvás minőségét.
  • Hátránya: Hát- vagy nyaki fájdalmakat okozhat.

TIPPEK: 

  1. Válassz olyan párna-típust, amely támogatja a nyak és a gerinc természetes görbületét.
  2. Tartsd be az orvosok ajánlásait az alváspozícióval kapcsolatban, különösen, ha alvási problémákkal küzdesz.
  3. Az alvási környezet kényelmes és sötét legyen, hogy elősegítse a pihentető alvást.
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Ezt olvasta már?