Napi egy jó cselekedet magadnak, magadért

A mentális egészségről bár sokat beszélünk, mégis a legtöbbünknek megfoghatatlan, egy messze távolban felsejlő, vágyott jóllétállapot. Majd, ha ez vagy az bekövetkezik, vagy nem következik be, majd akkor jól leszek, rám talál a belső béke. A nagy célok gyakran egy gyökeresen más személyiséget, tulajdonságokat, életstílust óhajtanak tőlünk, amitől megriadunk. Hirtelen meglátjuk, hogy „emberfeletti” odaadással, elköteleződéssel, áldozatvállalással járhatnak együtt, és persze nem máról holnapra érzékeljük a változást. Mégis milyen lenne a lelki jóllétünket már most előtérbe helyezni, nem várni rá, hogy az majd valamitől hirtelen bekövetkezzen az életünkben? Milyen lenne tenni magunk jóllétéért mindennap egy keveset?

Az apró, a hétköznapi életünkben megcselekedhető lépések ugyanis elvezetnek a „nagy célhoz”, hogy egészséges viszonyban éljünk magunkkal. Ezt a viszonyt pedig elkezdhetjük építeni a tudatosság szándékával a mindennapokban:

A nap folyamán megállunk, és adunk magunknak 3 percnyi időt arra, hogy észleljük a légzésünk áramlását. Tanúi vagyunk a légzésünknek, mintha ez lenne éppen a legfontosabb „intéznivaló” az életünkben: maga az élet áramlása bennünk.