Panoráma

Ez a 6 élelmiszer segíthet leküzdeni a szorongást!

miinfrdtd
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A szorongás manapság az egyik legelterjedtebb mentális betegség, a világ népességének kb. 7,6%-át érinti. Ha te is ezen emberek közé tartozol, fogyaszd gyakrabban a következő ételeket!

Galéria
A lazacban D-vitamin, omega-3, eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) található, ezek által kiváló hatással van az agyra. A szakértők szeritn az EPA-ban és DHA-ban gazdag ételek megelőzik az agysejtek működési zavarát, ami gyakori a szorongással küzdő embereknél.
A kamilla gyulladáscsökkentő hatása miatt csökkenti a szorongással összefüggő gyulladást. A szakemberek szerint a kamilla a hangulathoz kapcsolódó neurotranszmittereket szabályozza. Egy kutatás során 179 generalizált szorongásos zavarban szenvedő betegnek adtak kamillakivonatot, és mindegyikük esetében jelentősen csökkentek a szorongásos tünetek.
A kurkumában található kurkumin magas antioxidánstartalma és gyulladáscsökkentő hatása miatt jó hatással van az agyra, és a lazachoz hasonlóan oldja a szorongásos tüneteket.
Az étcsokoládéban növényi eredetű antioxidánsok ún. flavonolok találhatók, melyek fokozzák a véráramlást, és gazdagítják a sejtjelátviteli útvonalat, így fogyasztása által könnyebben alkalmazkodhatsz a stresszes helyzetekhez!
+3fotó

(divany.hu, cszs)

szorongás
tippek
élelmiszer
egészséges életmód
mentális betegség
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom