Panoráma

Ez a 6 élelmiszer segíthet leküzdeni a szorongást!

A szorongás manapság az egyik legelterjedtebb mentális betegség, a világ népességének kb. 7,6%-át érinti. Ha te is ezen emberek közé tartozol, fogyaszd gyakrabban a következő ételeket!

ÚJ SZÓ ONLINE

2022. június 4. 14:45

- Shutterstock-felvétel

Galéria

A lazacban D-vitamin, omega-3, eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) található, ezek által kiváló hatással van az agyra. A szakértők szeritn az EPA-ban és DHA-ban gazdag ételek megelőzik az agysejtek működési zavarát, ami gyakori a szorongással küzdő embereknél.

A kamilla gyulladáscsökkentő hatása miatt csökkenti a szorongással összefüggő gyulladást. A szakemberek szerint a kamilla a hangulathoz kapcsolódó neurotranszmittereket szabályozza. Egy kutatás során 179 generalizált szorongásos zavarban szenvedő betegnek adtak kamillakivonatot, és mindegyikük esetében jelentősen csökkentek a szorongásos tünetek.

A kurkumában található kurkumin magas antioxidánstartalma és gyulladáscsökkentő hatása miatt jó hatással van az agyra, és a lazachoz hasonlóan oldja a szorongásos tüneteket.

Az étcsokoládéban növényi eredetű antioxidánsok ún. flavonolok találhatók, melyek fokozzák a véráramlást, és gazdagítják a sejtjelátviteli útvonalat, így fogyasztása által könnyebben alkalmazkodhatsz a stresszes helyzetekhez!

(divany.hu, cszs)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk