A kiút 12 pontja

Hogyan mászhatunk ki rossz kapcsolatunk csapdájából? Erre próbálunk néhány jó tanácsot adni a mérgezett viszonyban élők számára. Ám leszögezzük: a legrosszabb, amit tehetünk, ha nem teszünk semmit, és arra várunk, hogy majd csak rendbe jön magától a dolog. Vagy arra, hogy majd tesz valamit a másik, hiszen végeredményben egyedül ő a felelős a bajokért...Vagy mégsem?

1. Ismerjük fel a problémákat! Teljesen normális dolog, ha kapcsolatunkban gondok adódnak, de ezeket meg kell oldani ahelyett, hogy a szőnyeg alá söpörnénk őket.

2.Figyeljünk a partnerünkre! A meghallgatás tudománya biztosítja partnerünk miénktől eltérő tulajdonságainak megértését. A boldog szerelemben a partner nemcsak szexobjektum, hanem jó barát is. Soha ne legyen társunk csupán jó menedzser, pláne ne büntetésosztó bíró.

3.Mutassuk ki szerelmünket! Legyünk kedvesek partnerünkhöz. Az, hogy mindig rendelkezésünkre áll, nem jelentheti azt, hogy bútordarabként kell őt kezelnünk.

4.Csak konstruktív kritikát gyakoroljunk! Ha kritizálunk, pontosan mondjuk meg partnerünknek, hogy mit és miért akarunk vagy nem akarunk. Mindezt legjobb fair körülmények között, meghitt légkörben megtenni. Ne morogjunk, ne kiabáljunk, és főleg ne melegítsünk fel régi szemrehányásokat, amelyeknek a pillanatnyi bajokhoz semmi közük sincsen.

5.Építsünk fel emocionális önállóságot! Amíg léteznek számunkra értékes barátságok vagy kellemes rokoni kapcsolatok, kevésbé kerülhetünk abba a veszélybe, hogy a kelleténél erősebben kapaszkodjunk partnerünkbe, ami sokszor válthat ki a másikból menekülési reakciót. A partneri viszonyon kívüli (persze nem szerelmi) kapcsolatok önbizalmat és barátságot nyújtanak, valamint megakadályozzák az egyetlen személytől való túlzott függőség érzését, mint az önbecsülés kizárólagos mércéjét. ĺgy a partnerünk hangulatának való teljes kiszolgáltatottságtól is megvédhetjük magunkat.

6.Őrizzük meg humorunkat! Üssük el tréfával a szituáció elharapózásának veszélyét, gyakran így lehetünk úrrá a kellemetlen helyzeteken. A humor (néha még az idétlenség is) megakadályozhatja, hogy kapcsolatunk megfagyjon, sivárrá és unalmassá váljék.

7.Legyünk hűek! A hűség a szexuális életben is rendkívül fontos. A szexuális hűtlenséget az elmúlt évben végzett felmérések szerint a házaspárok nem annyira erotikus, sokkal inkább neurotikus megnyilvánulásnak tekintik.

8.Tudjunk megbocsátani! Szükségünk van a békülési rituálékra. Ne engedjük, hogy a mindennapok konfliktusai az erotikát támadják meg, az maradjon érintetlen visszavonulási terület. Időben is korlátozni kell a feszültségeket – ha a frontok megmerevednek, sokkal nehezebb lesz a kibékülés.

9.Ne hagyjuk szó nélkül! Helytelen a szeretetlenséget szó nélkül elfogadni, hiszen úgyis mérgelődünk miatta. Sokkal okosabban tesszük, ha a rideg magatartást azonnal visszautasítjuk, és egyszerűen megtiltjuk. Mindenkinek joga van a tisztességes bánásmódra, éljünk e jogunkkal!

10.Mondjuk meg, amit akarunk! Ne kerülgessük a forró kását, hiszen néha kívánni is lehet a másiktól. Mondjuk meg, ha akarunk valamit, ahelyett hogy utólag rosszkedvűen reagáljunk.

11.Veszekedjünk sportszerűen! A nyílt, barátságos vita mindig jobb a duzzogó mártíromkodásnál. A véleményeltérés kinyilvánítása biztosan nehezebb a meghunyászkodó visszavonulásnál, de hosszú távon kifizetődik.

12.Provokáljunk beszélgetéseket! Mi a teendő, ha a partnerek egyike nem óhajt vitatkozni? Nos, mindenekelőtt ne nyugodjunk bele. A beszélgetés iránti igényünket határozottan hozzuk társunk tudtára, jajgatásnak, gyerekes próbálkozásoknak semmi értelme. (-kő-)