Tudósok rájöttek az örök fiatalság titkára

Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat és D-vitamint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása, valamint a rendszeres testmozgás kombinációja jelentősen lassíthatja a biológiai öregedést. A Nature tudományos folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy ezek az egyszerű, mindennapi tevékenységek nemcsak az életminőséget javítják, hanem rák kialakulásának kockázatát is csökkentik.

Az öt európai országban végzett, DO-HEALTH nevű vizsgálat során 777, hetven év feletti résztvevőt követtek nyomon három éven keresztül. A kutatók megállapították, hogy napi 1 gramm omega-3 és 2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin bevitele, heti háromszori testmozgással kombinálva, három-négy hónappal lassította a biológiai öregedést. Ezenfelül az említett kombináció 61%-kal csökkentette az invazív rák létrejöttének rizikóját.

Az omega-3 zsírsavak, amelyek főként zsírosabb halakban, például lazacban, makrélában és heringben találhatók meg, alapvető szerepet játszanak a sejtek működésében és az energiatermelésben.

A D-vitamin, amelyet a szervezet napfény hatására termel, elengedhetetlen a csontok, fogak és izmok egészségéhez. A rendszeres testmozgás pedig hosszú ideje ismert az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól, beleértve a halálozási kockázat csökkentését is. 

A kutatók hangsúlyozzák, hogy bár ezek az eredmények ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy a molekuláris öregedés lassítása valóban hosszabb élettartamhoz vezet-e. Mindazonáltal ezek az egyszerű és megfizethető beavatkozások biztonságos és hatékony stratégiát jelenthetnek az egészséges öregedés elősegítésére.

(pluska)