Panoráma

6 hizlaló étel, amit nem érdemes reggelire enni

reggeli - 2024
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

A reggeli alapvetően befolyásolhatja a testsúlyodat, így jobb, ha tudod, mely ételeket érdemes elkerülni ahhoz, hogy ne hízz.

Galéria
Édes gabonapelyhek: Magas hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami gyorsan megemeli a vércukorszintet, majd hirtelen leesik, ami éhséghez és fáradtsághoz vezet. Mi az alternatíva? Válassz teljes kiőrlésű gabonapelyheket alacsony cukortartalommal, például zabpelyhet.
Fehér pékáru: Ezek az ételek rostban szegények, és gyorsan cukorrá alakulnak, ami növeli a hízás kockázatát. Mi az alternatíva? Cseréld le teljes kiőrlésű pékárura.
Ízesített joghurtok: Nagyon finomak, de nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami megzavarhatja a vércukorszint stabilitását. Mi az alternatíva? Válassz natúr joghurtot hozzáadott cukor nélkül, és adj hozzá friss idénygyümölcsöket.
Muffinok, croissantok: Ezek az ételek jellemzően tele vannak finomított szénhidrátokkal és egészségtelen zsírokkal. Ez igaz a legtöbb édességre is. Mi az alternatíva? Süsd meg otthon teljes kiőrlésű muffinokat vagy készíts zabkekszeket minimális cukorral.
+5fotó
hizlaló ételek
reggeli
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?