Nagy árat fizetünk a kényelemünkért

Az Abbott Laboratories gyógyszertársaság legújabb tanulmánya szerint szükség van a magas vérnyomásban szenvedő kövér emberek gyógyszeres kezelésére. Hiszen már az 5 százalékos súlyveszteség 10 mmHg-os vérnyomáscsökkenést eredményez.

A túlsúlyosak estében kétszer gyakoribb a magas vérnyomás, mint a normális testsúlyúaknál. Különösen azok veszélyeztetettek, akiknél a zsírréteg a csípőre és a hasra rakódik. A testsúly csökkentése önmagában is a leghatékonyabb módja a vérnyomáscsökkentésnek. Gyakori, hogy az enyhe, mérsékelt hipertóniában szenvedő betegek vérnyomása a fogyás hatására gyógyszer nélkül is normalizálódik, vagy jelentősen csökkenthető a napi gyógyszer mennyisége.

Szintén javallott a sófogyasztás mérséklése, a sóra érzékeny embereknél ugyanis a magas nátriumtartalmú só használata szintén hipertóniához vezethet, ezért csak nátriumszegény sót fogyasszunk. A nátriumfogyasztás csökkentése mellett a káliumbevitel növelésére is figyelmet kell fordítanunk. Fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldségfélét – célszerű naponta legalább ötször –, mivel a bennük található kálium némiképpen ellensúlyozza a túlzott nátriumbevitel káros hatásait.

Ha valaki tartósan a szükségesnél többet eszik, akkor testsúlytöbblete lesz. Ez azért van így, mert a szervezetünk saját védelme érdekében arra rendezkedett be, hogy zsír formájában tartalékolja az ételfelesleget arra az esetre, amikor majd híján lehet az ennivalónak. Napjainkban azonban a világnak ezen a felén ritkán éhezünk. És „hála“ a gépkocsinak, a felvonónak, sőt még a TV távirányítójának is, őseinkhez képest sokkal kevesebbet mozgunk. A mozgáshiány és az élelem bősége a fejlett világban az elhízás járványszerű terjedését hozta magával, az elhízással járó betegségekkel együtt. Súlyos árat kell fizetni a kényelemért. Persze az egészség ma is megőrizhető, mindenki eldöntheti, menynyit tesz érte.

Mi okozhat elhízást?

Az egyensúly felbomlása: A túlsúly és elhízás oka az energiabevitel és -felhasználás közötti egyensúly felbomlása. Egyensúly esetén az étellel bevitt energia megegyezik a szervezet által felhasznált energiával. A fokozott evéssel a kelleténél több energia jut szervezetünkbe. Ha sokat eszünk és keveset mozgunk, akkor kétszeresen is hátrányos helyzetbe kerülünk, és hosszú távon szinte biztos az elhízás.

Öröklődés: A túlsúly és elhízás összefügg a genetikai adottságokkal, de egyedül ezzel nem magyarázható. A családon belüli viselkedési mintáknak, a helytelen étkezési szokásoknak, a mozgáshiánynak is nagy szerepe van.

Hormonok: Bizonyos betegségek – pajzsmirigy-alulműködés, mellékvese-túlműködés, petefészek-ciszta, az agyalapi mirigy megbetegedései – szintén okozhatnak túlsúlyt, elhízást.

Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek is okozhatják a testsúly növekedését. Gyakori a fogamzásgátlók és a depresszió ellen szedett orvosságok okozta súlygyarapodás, ám ezek hátterében a helytelen életmód, a mozgáshiány bújik meg. A cukorbetegség kezelésére használt szerek között is van olyan, ami hizlal.

Veszélyben az egészség

A túlsúlyhoz egy sor komoly egészségügyi probléma kapcsolódik. Ahogy növekszik a túlsúlyos és elhízott emberek száma, úgy szaporodik az olyan egészségi problémák előfordulása, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a keringési problémák, az agyvérzés, a magas vérnyomás és a rákbetegség különféle változatai.

Mennyit kell leadnunk?

Orvosi tapasztalat, hogy a testsúly 5-10 százalékos csökkenése jelentősen mérsékli az elhízással járó olyan bajok kockázatát, mint a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség. Ez jó hír, mert valószínűleg sokkal kisebb testsúlycsökkentésről van szó, mint amennyivel általában számolunk. Ha sikerül hoszszú távon megtartanunk a testsúlyunkat, akkor életünk meghoszszabbításához is hozzájárultunk.

Hogyan fogyjunk?

A többletsúly leadására nem létezik egyetlen, mindenki számára egyformán érvényes varázsmegoldás. Az eredményes fogyáshoz és testsúlymegtartáshoz sok apró lépést kell megtenni. Ezek a lépések érintik az étkezési szokásokat, a mozgást, az életmódot. Orvosi javaslatra igénybe vehető a gyógyszeres segítség is, amely sikeresebbé teszi a testsúlycsökkenést és a csökkentett súly megtartását is. A gyógyszerszedés további előnye, hogy ideje alatt könnyebben elsajátítható az egészséges életforma. Ezen a négy pilléren (étrend, mozgás, életmód, gyógyszer) alapul az a program, amelyről az érdeklődők a Szlovákia-szerte létesített speciális rendelőkben értesülhetnek.