Öt kellemes trükk

fáradt, nem kell túlságosan megterhelnie magát, hogy ismét formába lendüljön. Fogadja meg Ake Gustavsson, a svéd pszichotera-peuta tanácsait, ő igazán tudja, mit is kell tenni ilyenkor.

1. Mozogjon! Az intenzív mozgás elhajtja a bús gondolatokat, megtisztítja a fejet, és erőt ad. Ha éppen nem akar sportolni, segít a vízparti pihenés vagy a séta, melyeknél pozitívan hat a friss levegő, a nap és a természet szépsége.

2. Lakjon jól! A kedve biztosan megjavul, ha meglepi magát valami finomsággal. A legjobb az egészséges édesség: banán, szőlő, marék dió.

3. Lustálkodjon! Feküdjön ágyba és olvasson, hallgasson lágy zenét, gyújtson meg egy aromalámpát. Ha lehetséges, pár órára küldje el otthonról a családját, és élvezze ki a magányt.

4. Törődjön saját magával! Semmi nem dobja úgy fel az embert, mint az a tudat, hogy tett magáért valamit. Ha nem akar, nem kell konditeremben szenvednie, de mit szól egy meleg, illatos fürdőhöz?

5. Aludja ki magát! A hosszú, mély, senki és semmi által nem zavart alvás balzsam a testnek és a léleknek. A tablettákat azonban felejtse el! Alaposan szellőztessen ki, s mielőtt álomra hajtja a fejét, igyon meg egy pohár mézzel édesített forró tejet, és egyen meg egy almát. A hatás nem marad el. (béres)

Hideg lábak

Akinek gyakran hideg a lába, általában rosszul alszik. Ilyenkor segít a forró lábfürdő. Utána tusolja le hideg vízzel, és dörzsölje szárazra frottírtörülközővel. A vérkeringést serkenti a száraz kefével történő masszázs is. Ha nincs elég ideje ezekre a műveletekre, sétáljon mezítláb kemény szőnyegen. Abban az esetben is hideg lehet a lába, ha túlságosan szűk cipőt hord.