Fenyegeti önt a csontritkulás?

a/ rendszeresen menstruáló nők 0 pont

b/ a változó kor 48–52 év között állt be 1 pont

c/ a változó kor 45–47 éves korban következett be pont

d/ 40–44 éves korban eltávolították a petefészket 5 pont

e/ 40 éves kor előtt távolították el a petefészket 8 pont

2. Mozgás, sport

a/ sokat mozog, a munkahelyén is, szabadidejében is 0 pont

b/ a munkahelyén mozog, szabadidejében alig 1 pont

c/ ülőfoglalkozás, ritkán sportol 2 pont

d/ nem sportol 3 pont

e/ mozgáskorlátozott, ágyhoz kötött 5 pont

3. Kalcium az étkezésben

a/ napi egy liter tejet iszik (gyerekkora óta) 0 pont

b/ kevés tejet iszik, de naponta fogyaszt tejterméket 0 pont

c/ kevés tejterméket fogyaszt, viszont sok fehérjét,

foszfátot (Coca-Cola) 1 pont

d/ egyáltalán nem fogyaszt tejet, ellenben sok fehérjét

és foszfátot 3 pont

e/ nem fogyaszt tejet, tejterméket 5 pont

4. Dohányzás

a/ nem dohányzik 0 pont

b/ régen dohányzott 1 pont

c/ napi 10 cigarettát szív 2 pont

d/ napi 10-nél többet szív 3 pont

e/ több mint 20 db-ot szív naponta 5 pont

5. Alkohol

a/ absztinens 0 pont

b/ alkalmi ivó 0 pont

c/ napi fél liter sör vagy 6 deci bor 1 pont

d/ naponta iszik tömény szeszt 2 pont

e/ alkoholista 4 pont

6. Testsúly

a/ súlyfelesleg 0 pont

b/ normális súly 0 pont

c/ 5-10 kg-mal a normál testsúly alatt 1 pont

d/ 10-15 kg-mal a normál testsúly alatt 2 pont

e/ több mint 15 kg-mal kevesebb 4 pont

7. Más tényezők

a/ világos, vékony bőr, szőke haj 1 pont

b/ karcsú termet (könnyű csontozat) 2 pont

c/ csontritkulás a családban 2 pont

d/ bizonyos gyógyszer fogyasztása (pl. kortiszteroid)

több mint fél évig 2 pont

e/ cukorbaj, a máj krónikus betegségei 2 pontÉrtékelés:

0–3 pont – nem fenyegeti csontritkulás

4–8 pont – hajlamos rá

9–15 pont – csontritkulás fenyegeti

16–25 pont – fokozottan fenyegeti

26–38 pont – vészhelyzet! (k)