„Van egy saját fitnesz termem, ahol a thai-bo edzés a legnépszerűbb manapság” – nyilatkozta Erdélyi Mónika, az RTL Klub műsorvezetője. „A foglalkozásokra javarészt lányok járnak, és az edző szerint zsírégető és alakformáló hatása miatt kedvelik” – tette hozzá a Mónika Show vezetője.
Keresés
Soha többé kövéren
George Clooney elhatározta, többet nem hízik meg egyetlen szerep kedvéért sem. A színész ugyanis szörnyen érezte magát, mert Syriana című filmszerepe kedvéért tizenöt kilót kellett híznia. Nehezebben mozgott és ocsmánynak találta magát.
„Mindig reggelivel indítom a napot”
Béres Alexandra a rendszeres mozgás mellett a táplálkozást tartja a legfontosabbnak. A versenysportnak a 60%-át, a hétköznapi egészséges életmódnak legalább az 50%-át teszi ki az egészséges táplálkozás. Szerinte a zsírokat teljesen vissza kell fogni, amennyire csak tudjuk, hiszen ezek azok, amelyek károsak.
Melyek a legfontosabb étkezési szabályok?
Dr. Eva Kleinová általános orvos:
A könnyebb érthetőség kedvéért pontokban foglalom őket.
Egyen rendszeresen, legjobb, ha naponta ötször. Estére pedig csak könnyen emészthető ételt fogyasszon. Vacsorázni legalább két órával lefekvés előtt kell.
A jó emésztés alapja a rost.
Emésztés – kínlódás nélkül
Rohanunk és nem találunk időt arra, hogy elgondolkodjunk azokról a dolgokról, amelyektől testünk és lelkünk teljesítőképessége függ. Úgy étkezünk, mintha nem a miénk lenne a testünk: koplalunk, majd teletömjük a hasunkat.
Édes ízek
A karácsonyi édességek közül a szaloncukrot nekünk, magyaroknak köszönheti a világ. A különleges ünnepi csemege története a XIX. században kezdődött, igazán divatossá pedig csak a századfordulón vált – mint ahogy fenyőfát sem sokkal régebb állítanak karácsonykor.
A fenyő illata
A karácsonyi hangulathoz hozzátartozik a fenyőfa illata is. Régen a tűzhely tetejére dobtak néhány fenyőágat, mely gyantaillatával elárasztotta a lakást. A különböző fenyőfajoknak jelentős gyógyhatásuk is van.
Felületi égések
Karácsonykor a számtalan gyertyaláng, a forró sütők, a tüzes tepsik, a gőzokádó kuktafazekak közelében bárkit könnyen érhet baleset. Legfontosabb, ha már megtörtént a baj, ne essünk kétségbe, határozottan és nyugodtan lássunk az elsősegélynyújtáshoz.
Ünnepi vitaminok
Nehezen birkózik meg a karácsonyi fogások végigevésével járó bűntudattal? Vigasztalásul: ilyenkor nemcsak kalóriákat, hanem értékes vitaminokat is juttat a szervezetébe.
A cumisüvegtől a kiskanálig
Féléves kor táján a tápszeres kisbabáknak is adhatunk már szilárd ételeket: finom gabonakásákat, zöldségpürét és friss gyümölcsöt.