Kellemetlen hiánytünetek a bőrön

Ha valamely vitamin szervezetünkből hiányzik, annak külső jeleit leginkább bőrünkön, hajunkon körmeinken vehetjük észre. Bőrünk egészségéért az A-vitamin a felelős. Hiányától a bőr piszkosbarna színűvé, szárazzá válik. A haj hullik, töredezik, természetes fényét elveszíti. A körmök is elvékonyodnak, törékennyé válnak, felületük barázdált lesz. A haj ritkulása jelentheti a B-vitaminok hiányát is, ehhez társul még az ajkak berepedezése. A tengerészbetegségként ismertté vált skorbutnak is lehetnek bőrtünetei, amelyeket a C-vitamin hiánya okoz. Az arc ilyenkor sápadt, beesett. Súlyos esetben a bőrön külső ok nélkül bevérzések, váraláfutások jelentkezhetnek, a foghús szivacsosan duzzadt, vérzékeny. Szerencsére ma már csak elvétve találkozunk ilyen betegséggel. A bőrön át behatoló napsugarak segítik elő a csontképzésben nélkülözhetetlen D-vitamin termelődését. A napfény UV-sugarait pótolhatjuk ugyan szoláriummal, de csak mértékkel. Túlzott használata ugyanis fokozza a bőrrák kockázatát és öregíti a bőrt.

Tél végére nemcsak szervezetünkből, hanem bőrünkből is kiürülnek a vitaminok. Ezt a bőr szürkesége, ernyedtsége, cserepessége mutatja. ĺme néhány házi recept.

Száraz, pergamenszerű bőrre

Zöldségleves készítése közben reszeljünk le egy sárgarépát, fél órát hagyjuk állni, hogy levet eresszen. Várakozás közben házi majonézt készítünk, amelyhez napraforgóolaj helyett olívaolajat használjunk. A friss majonézt a répa levével összekeverve kellemes, krémszerű pakolást kapunk: arcunkra vagy akár kezünkre is kenve fél óráig hatni hagyjuk. Mire lemossuk, a levest felfrissülve tehetjük a családi asztalra.

Gyulladt, a felszínen száraz bőrre

Ennél a típusnál a gyulladást kell csökkentenünk, ugyanakkor növelni a bőr a víztartalmát, hogy arcunk visszakapja hamvasságát, rugalmasságát. Még egy egyszerű recept: amíg elkészítjük a roston sült pulykamell mellé a salátát, reszeljünk le egy kis darab uborkát, levét nyomkodjuk ki, majd keverjük össze egy evőkanál joghurttal, valamint egy mogyorónyi élesztővel. Ezt a pakolást is 20-30 percig hagyjuk az arcunkon, amitől a bőr kellemes, lágy tapintásúvá válik.

Ezenkívül bármilyen friss ételalapanyagból, gyümölcsből készíthetünk pakolást, ha ismerjük vitamintartalmát, hatóanyagát, valamint bőrtípusunkat. Ezekből a házilag előállított pakolásokból mindig csak annyit készítsünk, amennyit azonnal felhasználunk.

T. O.