Védjük meg a gyerekeket a légúti fertőzéstől

Dr. Tatiana Červeňová tiszti főorvos tanácsai: 

• ismételjük el a gyerekeknek, mikor kell kezet mosni: amikor megérkeznek az iskolából, az udvarról, a játszótérről, a homokozóból, étkezés előtt és után, toaletthasználat után, köhögés után és tüsszentés után 
• ellenőrizzük, hogy alaposan megmosták-e a kezüket
• emlékeztessük őket: nem elég leöblíteni a kezet, meleg vizet és szappant kell használniuk
• fontos, hogy alaposan szárazra töröljék a kezüket, elsősorban egyszer használatos törlőkendővel
• ügyeljünk arra, hogy például az iskolában ne használjon több gyerek egy törülközőt
• tanítsuk meg őket arra, hogy takarják el a szájukat, ha tüsszentenek, legjobb papír zsebkendővel, tanítsuk meg őket arra, hogy alaposan fújják ki az orrukat
• tanítsuk meg őket arra, hogy a használt zsebkendőt zárt szemétkosárba dobják, utána pedig mossanak kezet. 

• fontos számukra a C, az A-, a D-vitamin, valamint a cink pótlása
• jelentős C-vitamin-forrás: paprika, torma, citrusfélék, kivi, kelkáposzta, káposzta
• októbertől áprilisig pótolni kell a D-vitamint, ami fontos az immunrendszer szempontjából
• hasznos az omega-3 sav is, ez a halolajban, a halmáj-, a homoktövis- és a csiaolajban található meg
• béta-glukánnal is erősíthető az immunrendszer. 

Dr. Alena Gregušová, a Közegészségügyi Hivatal higiéniai főszakértője tanácsolja:

• naponta többször szellőztessük ki azokat a helyiségeket, ahol gyerekek tartózkodnak
• a levegő nedvességtartalmának 30–70% között kell mozognia, optimális a 40–60%, ha ennél alacsonyabb, kiszárad a felső légutak nyálkakártyája, csökken az ellenállás a fertőzésekkel szemben
• megfelelően felöltöztetve az időjárástól függetlenül naponta vigyük ki a gyerekeket a friss levegőre, mert így javul a légutak, a szem és a fül nyálkahártyájának vérellátása, ami erősíti az ellenálló képességet. 

• ne használja senki a beteg tárgyait, evőeszközét, tányérját, poharát
• a beteg viseljen maszkot, mert ezzel is csökkenti a többi családtag megfertőzésének esélyét
• szezon vagy betegség idején ajánlott nedves ronggyal letörölni a port, mert az influenzavírus a porban és szobahőmérsékleten több napig is életképes
• fertőtlenítsük a kilincseket, kapcsolókat, távirányítókat, vízcsapot, fogantyúkat, a konyhai munkafelülete
• tartsuk be a kezelőorvos utasításait – a betegséget ki kell kezelni, nem pedig lábon kihordani, ugyanis a túl korai visszatérés a közösségbe meghosszabbítja a felépülés idejét és megnöveli a többi gyerek megfertőzésének esélyét.