Van, aki megteheti, hogy a nagy hőségben ki sem dugja az orrát a lakásból, vagy ha mégis, víz mellett hűsíti magát. Ám aki az építőiparban, a mezőgazdaságban, az idegenforgalomban, a szolgáltatások terén dolgozik, nem bújhat el a nap elől, pedig a káros sugarak nem válogatnak...
Védje bőrét munka közben is, ha a tűző napon dolgozik
Mivel a bőrrák egyre gyakrabban fordul elő, jó, ha nagyobb gondot fordítanak a védelemre azok, akiket egész nap napfény ér. A Szlovákiai Dermatovenerológiai Társaság öt ajánlást dolgozott ki, amit nyáron nem árt szem előtt tartani.
Érdekes
1. Megfelelő ruházat
Ha a munka lehetővé teszi, viseljen könnyű, szellős ruhát. Ügyeljen arra, hogy testének nagyobbik része fedve legyen. Ne feledkezzen meg a fejfedőről sem, ideális az, amely a fület és a tarkót is védi. Ha erre nincs lehetőség, akkor használjon fényvédő krémet.
Érdekes
2. Tartson szünetet
A munkaszünetet töltse pihenéssel és legyen árnyékban. Ha csak lehet, kerülje a tűző napot, főleg ebédszünetben, amikor az UV -sugárzás a legintenzívebb. Az UV-s sugárzás 10.00 és 16.00 között a legerősebb. Ne tévesszen meg senkit, ha véletlenül felhők takarják el a napot, ugyanis borús időben is erős az UV-sugárzás.
Érdekes
3. Fényvédő krém
Használjon UV-szűrős krémet vagy más készítményt. A napon végzett munka megkezdése előtt fél órával kenje be bőrét a fedetlen helyeken. Ne feledkezzen meg az arcról, a fülről és a tarkóról. Minimum 30 faktorszámú védőkrémet használjon. Ha nyirkos közegben dolgozik vagy ha nagyon izzad, napközben többször kenje be magát a krémmel.
Érdekes
4. Védje a szemét!
A szemüveg az a védőeszköz, amit a legtöbben lebecsülnek. Aki a közvetlen napon dolgozik, annak UV-szűrős szemüveget kellene viselnie, olyat, aminek oldala is zárt, hogy ne engedje oldalról behatolni a fényt. Ha rendszeresen mellőzi az UV-szűrős szemüveget, a szürke hályog kialakulása fenyeget. Már 15, napon töltött perc súlyosan veszélyeztetheti a szemet.
Érdekes
5. A bőr kivizsgálása
Rendszeresen ellenőrizze a bőrét, figyelje meg az anyajegyeket és a bőrelváltozásokat a testen, beleértve a fület, a nyakat, a talpat és a körmöt is. Évente egyszer rendszeresen menjen bőrgyógyászhoz, aki alaposan átnézi a testét.
(kovács)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.