Védje bőrét munka közben is, ha a tűző napon dolgozik

Ha a munka lehetővé teszi, viseljen könnyű, szellős ruhát. Ügyeljen arra, hogy testének nagyobbik része fedve legyen. Ne feledkezzen meg a fejfedőről sem, ideális az, amely a fület és a tarkót is védi. Ha erre nincs lehetőség, akkor használjon fényvédő krémet.

A munkaszünetet töltse pihenéssel és legyen árnyékban. Ha csak lehet, kerülje a tűző napot, főleg ebédszünetben, amikor az UV -sugárzás a legintenzívebb. Az UV-s sugárzás 10.00 és 16.00 között a legerősebb. Ne tévesszen meg senkit, ha véletlenül felhők takarják el a napot, ugyanis borús időben is erős az UV-sugárzás.

Használjon UV-szűrős krémet vagy más készítményt. A napon végzett munka megkezdése előtt fél órával kenje be bőrét a fedetlen helyeken. Ne feledkezzen meg az arcról, a fülről és a tarkóról. Minimum 30 faktorszámú védőkrémet használjon. Ha nyirkos közegben dolgozik vagy ha nagyon izzad, napközben többször kenje be magát a krémmel.

A szemüveg az a védőeszköz, amit a legtöbben lebecsülnek. Aki a közvetlen napon dolgozik, annak UV-szűrős szemüveget kellene viselnie, olyat, aminek oldala is zárt, hogy ne engedje oldalról behatolni a fényt. Ha rendszeresen mellőzi az UV-szűrős szemüveget, a szürke hályog kialakulása fenyeget. Már 15, napon töltött perc súlyosan veszélyeztetheti a szemet.

Rendszeresen ellenőrizze a bőrét, figyelje meg az anyajegyeket és a bőrelváltozásokat a testen, beleértve a fület, a nyakat, a talpat és a körmöt is. Évente egyszer rendszeresen menjen bőrgyógyászhoz, aki alaposan átnézi a testét.