Egészség

Természet, baráti társaság, mozgás – ez a golf

Világszerte több millióan golfoznak, ám nálunk még eléggé idegenkednek ettől a sporttól. Ennek egyik oka talán az, hogy sok tévhit él a köztudatban róla. Több mint 300 tanulmány igazolta, hogy erősíti a testi és lelki egészséget, meghosszabbítja az életet. Íme öt jó tulajdonsága, amivel a lelki egészségre hat.
ÚJ SZÓ-ÖSSZEÁLLÍTÁS

2020. július 8. 20:00

golf
- Képarchívum, illusztráció

Oldódik a szorongás

Roger Hawkes, a The EuropeanTour volt főorvosa szerint „a szociális kommunikáció olyan kockázati tényező, amit eddig sokan lebecsültek. A lelki egészség pedig – különösen napjainkban – nagyon fontos. Az észszerű testmozgás együtt jár a szorongás csökkentésével és a depresszió oldásával.” Susan Pinker szociológus a kommunikáció fizikális előnyét azzal magyarázta, hogy golfozás közben több dopamin termelődik, ami jó érzést vált ki, és enyhíti a fájdalmat. Olyan, mint a természetesen termelődő morfium. Ha a golfozók beszélgetnek egymással, ez erősítheti a lelki egészséget.

Enyhül a depresszió

Mint tudjuk, futás közben endorfinok termelődnek, de az olyan igénytelenebb sport, mint a golf is segítheti a mentális egészség erősítését. Egy ausztrál tanulmány során kiderült: azoknak a depressziós nőknek, akik átlagosan 2,5 órát sportoltak, beleértve a golfot is, nem romlott az állapotuk.

A stressz elmúlik

A mozgás rendkívül fontos, de az még jobb, ha a természetben végezzük. Oldja a stresszt, és elmúlik a lelki kimerültség. Mivel a golf a természethez kötődő sport, mindezt el lehet vele érni.

A terápia egyik formája

Olyannyira képes javítani a mentális egészséget, hogy a lelki problémákkal küzdő és gyógyszert szedő emberek gyógyítására is használják.

Miért különleges?

2017-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) akciótervet fogadott el a rendszeres mozgás serkentésére. Azért olyan fontos, mert megelőzhetők vele a szívbetegségek, a cukorbetegség, a mell- és a bélrák. Hozzájárul a magas vérnyomás, a túlsúly és az elhízottság csökkentéséhez. Szerepe van a demencia késleltetésében és az életminőség javításában. Annál is inkább fontos ez, mert egy felméréskor kiderült: négy felnőtt közül egy nem mozog, a serdülőknek pedig több mint 80 százaléka csak keveset. A lényeg, hogy minden korosztály golfozhat, s mindenkinek közepes erősségű mozgást biztosít.

Tények és tévhitek

Csak a gazdagok engedhetik meg maguknak

NEM IGAZ, ugyanis nem drágább sport, mint a síelés. Mindkét sportnál szükséges az elején beruházni a felszerelésbe. Vannak drágább és olcsóbb szettek is, és ugyanúgy lehet használtat is vásárolni.

 

Az idősek sportja

TÉVEDÉS. A golfozás kortól független, hiszen 80 évesek is játsszák, de nagyon sok országban, mint például Amerikában, a fiatalok közt is nagy népszerűségnek örvend. Csoportosan együtt tudnak játszani, kint vannak a természetben.

 

Magányosan is

IGEN. Természetesen van lehetőség egyedül is kimenni a pályára ütögetni, de nem ez a jellemző. Egy amerikai mondás szerint: „A legjobb üzletek a golfpályán köttetnek.”

 

Nem is igazi sport

NEM IGAZ. Tanulmányok szerint ugyanis a golf swing – maga az ütés – az egyik legösszetettebb mozgás. Szakemberek szerint egy pontos ütéshez több száz dologra kell a játékosnak egyidejűleg figyelnie – az egyensúlyra, a tartó izmokra, a vállra, a csípőre.

 

Csak gyalogolnak

TÉVEDÉS. Churchill híres mondása: „A golf a nyugodt séta halálos ellensége.” Játék közben annyira az ütésekre és a labdára koncentrálunk, hogy észre sem vesszük, hogy legyalogolunk 9 kilométert. Mindemellett a golfozás mentálisan is fáraszt.

 

Mindig csöndben kell lenni

A GOLFOZÁS ETIKETTJÉHEZ HOZZÁTARTOZIK, hogy a golfpályán mérsékelt hangerőn kommunikálunk, és elütés közben csöndben vagyunk, hogy ne zavarjuk golfozó társainkat a koncentrálásban. Azonban van egy ezzel ellentétes formája is a játéknak, a „long drive", amikor is dübörgő zene szól az elütések közben is.

 

Csak férfiak játszanak

TÉVEDÉS. A golfozók 70%-a férfi, azonban ez nem jelenti azt, hogy csak a férfiak sportja.
 

(ki)

Támogassa az ujszo.com-ot

Rengeteg hírrel bombáznak minket különböző portálok, s nem könnyű felismerni a valódi- és álhíreket. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo.com szerkesztőségében minden nap azért dolgozunk, hogy Önök kizárólag ellenőrzött, valós híreket kapjanak weboldalunkon. Ennek biztosítása meglehetősen költséges. Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges.

Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
https://mult-kor.hu/

Az állam egy állítólagos kitelepítési listára hivatkozva kobozna el földeket

a

Életmentés az utolsó pillanatban

tanár illusztráció

100 ezerből 1551 pedagógusról találtak bejegyzést a bűnügyi nyilvántartásban

koronavírusteszt
Frissítve

Karantén alá helyezett óvoda Galántán, rendezvénystop Diószegen

g

GALÉRIA: Gázszivárgás és tűz Máriatölgyesen

AvasútihídKöbölkútnál

Felújítják Nyitra megye legrosszabb másodosztályú útját

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.