Magnéziumigényünket nemünk, életkorunk, fizikai aktivitásunk határozza meg. Fontos azonban tudni, hogy egészséges szervezet esetében a változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett nem kell tartanunk a hiánybetegség kialakulásától.
Szedjünk-e magnéziumot?
Mi okozhat magnéziumhiányt?
• a hiányos táplálkozás
• a mértéktelen diéta
• a koplalás
• krónikus vesebetegség
• krónikus bélbetegség
• felszívódási zavar
Milyen esetekben emelkedhet meg a szükséglet?
• időskor
• várandósság
• szoptatási időszak
• fokozott stressz
• sportolók és/vagy nehéz fizikai munkát végzők
A fenti állapotok indokolttá tehetik a magnéziumkészítmények használatát, ugyanis ezekben az esetekben előfordulhat, hogy táplálkozás útján már nem pótolható a napi magnéziumigény, ezért szükség lehet magnéziumkészítmények szedésére.
Mikor gyanakodhatunk hiányra?
Leggyakrabban ingerültség, izomgörcs – jellemzően lábikragörcs –, szédülés, szívdobogásérzés, fejfájás hívhatja fel a figyelmet a magnéziumhiányra, de számos egyéb betegség előjelei is lehetnek ezek a tünetek, ezért minden esetben javasolt felkeresni a háziorvosunkat. Ha kizárható egyéb betegség és/vagy beigazolódik a magnéziumhiány, egyeztessük a kezelőorvosunkkal a magnéziumpótlási lehetőségeket.
Érdekes
Fontos!
Számos vény nélkül kapható magnéziumtartalmú készítmény (pl. tabletta, por, pezsgőtabletta) van a gyógyszertárakban, de mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szednénk, kérjük ki a gyógyszerész és/vagy a kezelőorvos véleményét.
(doktorgo)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.