Segítsünk szinbiotikummal a jótékony baktériumoknak!

Bizonyos esetekben, amikor a bélflóra egészséges egyensúlya megbillen, pl. antibiotikumkúra után, kellemetlen közérzet, roszszabb emésztés, hasmenés jelezheti, hogy a jótékony baktériumok hátrányba kerültek, és segítségre szorulnak. Hogyan segíthetünk nekik?

Az egészséges bélflóra

A vastagbélben egymással egyensúlyban élnek a jótékony és káros baktériumok milliárdjai. Ezek alkotják a normál bélflórát, ami a felnőttek testtömegéből 1-1,5 kg-ot tesz ki! Az emberi béltraktusban többféle jótékony és ártalmas baktériumfaj él együtt, egymással versenyezve. A jótékony baktériumok, elsősorban a Lactobacillus és bifidobaktérium fajok a születéstől, a gazdatest egész élete során uralják a vastagbelet. Felnőttek esetében a mikroflóra öszszetétele egészen stabilnak mondható, azonban idősebb korban a jótékony bifidobaktériumok aránya lecsökken.

Normál esetben a jótékony baktériumok ellenőrzik az ártalmasak mennyiségét, megakadályozzák ezzel a káros baktériumok és a kórokozók túlszaporodását.

Ez a mikrobiális egyensúly könnyen felborulhat antibiotikumok szedése, étrendváltozás, utazás, valamint a bél megbetegedései következtében és laktózintoleranciában.

Mik is azok a szinbiotikumok?

Olyan készítmények, amelyek egyben tartalmaznak többmilliárd jótékony hatású élő baktériumot, ún. probiotikumot és azok táplálékát képező prebiotikus rostokat is. A szinbiotikumok e kétféle komponens kedvező hatásait egyesítik. A szinbiotikumokat segítségként foghatjuk fel a jótékony „baktériumsereg” számára, hiszen számban növelik azok mennyiségét és az általuk elfoglalt területet a bélfalon, és egyúttal olyan táplálékot is biztosítanak számukra, amelyet a káros baktériumok nem tudnak hasznosítani.

Probiotikum – a jótékony hatású csapat

A probiotikumok az emberi szervezet egészsége szempontjából jótékony hatással bíró élő tejsavbaktériumok, amelyek egyébként az emberi bél mikroflórájának természetes alkotóelemei. Ezek képesek hozzátapadni a bélnyálkahártyához, és ott meg tudnak telepedni, szaporodni, fenntartják a vastagbél ellenálló képességét. Fontos védelmi szerepet töltenek be a fertőzések és az allergia kialakulásának megelőzésében.

Prebiotikum – a táplálék forrása

A prebiotikumok – mint például az inulin – az emésztősavaknak ellenálló élelmi rostok, emésztetlenül kerülnek a vastagbélbe, ahol a jótékony baktériumok számára táplálékul szolgálnak.

„A bél az immunrendszer bölcsője”

A vastagbél nagyon fontos szervünk, hiszen nemcsak a táplálék emésztésében és a tápanyagok felszívásában, de szervezetünk védekező képességében, az immunrendszer működésében is kiemelkedő szerepet játszik. A bél az immunrendszer bölcsője, mert a legnagyobb nyirokszövet a bélhez kapcsolódik, sok védekezőanyag a bél sejtjeiben termelődik vagy ott raktározódik.

Ha a beleink jó állapotban vannak, az jól látszik a bőrünkön, hajunkon! Kevesebb allergiás megbetegedés fordul elő, ellenállóbbak vagyunk a fertőzésekkel szemben, és hamarabb felgyógyulunk a betegségekből.

Mindezek alapján elmondható, hogy a pro- és prebiotikumok kiegészítik és segítik egymás kedvező hatásait, ezért úgy érdemes táplálkozni, hogy étrendünk mindkettő forrását tartalmazza. Ha gyengébb az immunrendszerünk, fogyasszunk kefírt, joghurtot, hagymát, fokhagymát és babfélét, a pro- és prebiotikumok természetes forrásait. A kiegyensúlyozott táplálkozást nem helyettesítve, kiegészítésként szinbiotikus étrend-kiegészítő tabletta fogyasztása javasolt a jó közérzetért és a bélflóra egészséges egyensúlyáért.

A bélbaktériumok versengésében a jótékony hatású baktériumok csak akkor győzhetnek, ha milliárdnyian vannak és van elegendő táplálékuk. (Forrás: Vitabalans)

A prebiotikumok kedvező hatásai

elősegítik a jótékony hatású bélbaktériumok szaporodását,

gátolják a káros mikroorganizmusok vastagbélben való szaporodását,

elősegítik a kalcium és a magnézium felszívódását,

közvetlenül befolyásolják a vastagbél működését.