Tippek az egészségesebb szívért

A biológiai kor inkább a test állapotára és egészségére utal, mintsem az évek számolására. Ez a fogalom különösen fontossá válik, amikor rájövünk, hogy azok az emberek, akiknek a biológiai kora magasabb a kronológiai koruknál, úgynevezett gyorsított öregedésen mennek keresztül. Ez az állapot növeli a hajlamot különféle egészségügyi problémákra, elsősorban szív- és érrendszeri betegségekre.

A gyorsított öregedést környezeti tényezők, például az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és genetikai hajlam is befolyásolhatja. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ezt a gyorsított öregedést életmódbeli döntésekkel lehet mérsékelni.

Dr. Jiantao Ma, a kutatás vezető szerzője és a Tufts Egyetem docense hangsúlyozta az általánosan előnyös szokások fontosságát, amelyeket bárki elsajátíthat, hogy lassítsa a biológiai öregedést és csökkentse a betegségek kockázatát. Ezek közé tartozik a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres fizikai aktivitás, a dohányzásról való leszokás, a megfelelő alvás, a testsúly kontrollálása, valamint az egészséges koleszterin-, vércukor- és vérnyomásszint fenntartása.

A tanulmány több mint 5600 résztvevő adatát vizsgálta a Framingham Szívkutatásból, különös tekintettel azokra, akik genetikailag nagyobb valószínűséggel öregednek gyorsabban. 

A tanulmány összhangban van a biológiai öregedés és annak hosszú élettartammal és egészséggel való kapcsolatának szélesebb körű kutatási irányaival. Szakértők, mint például dr. Nieca Goldberg a New York-i Egyetem Grossman Orvosi Karáról, hangsúlyozzák, hogy az egészségtelen életmód sejtszintű változásokat eredményezhet, amelyek hajlamosítanak a szívbetegségekre és más kardiometabolikus állapotokra. Dr. Tamara Horwich az UCLA-tól továbbá kiemeli, hogy minden egyénnek, függetlenül genetikai adottságaitól, követnie kellene a tanulmányban hangsúlyozott életmódelveket, hogy mérsékelje a szív- és érrendszeri kockázatokat.

(zdravie-pluska)