Ezeket a tüneteket okozza a stressz, ami az életét is tönkreteheti!

A hosszan tartó stressz olyan hormonok felszabadulásával jár, amelyek drámai mértékben megnövelik a szívroham rizikóját, valamint a testsúlygyarapodást, ami az elhízással összefüggő betegségek kialakulásához vezethet – mondta Audrey Tang pszichológus a Daily Mailnek.

„Ha például nem alszunk és eszünk rendesen, ingerlékenyekké válunk, és már nem kezdünk bele olyan dolgokba, amelyeket korábban élveztünk” – magyarázta a szakember.

A krónikus stressz leggyakoribb testi tünetei közé sorolható a mellkasi fájdalom, a fejfájás, az izomfájdalmak, valamint a libidó elvesztése. Mindezek oka, hogy a feszültség felgyülemlése miatt a szervezet a mellékvesék által termelt kortizol nevű hormont a normálisnál jóval magasabb mennyiségben szabadítja fel.

A kortizol mellett stresszhelyzetben adrenalin is termelődik. E két hormon együttes hatása az erek összeszűkülését idézheti elő, amire a szív erősebb pumpálással reagál, a vérnyomás megemelkedik, és fejfájás jelentkezik. Az ilyen helyzetek rendszeres ismétlődésének következménye a szívinfarktus, a hirtelen szívhalál és más, hasonlóan életveszélyes állapotok.

Számos módja létezik a stresszoldásnak – az egyik legegyszerűbb trükk, amit bármikor és bárhol alkalmazhatunk, nem más, mint a mély légzés. A lassú, összpontosítva elvégzett ki- és belégzések akár öt perc alatt csodára képesek. Ha idegesek vagyunk, és azt érezzük, hogy majd' szétrobbanunk, üljünk le egy nyugodt helyre, és kezdjük el a légzési gyakorlatokat: vegyünk mély levegőt, tartsuk benn, amíg el nem számoltunk hétig, majd fújjuk ki, és számoljunk el ötig.