Egészség

Így csillapíthatjuk a heves szívdobogást!

Ön is tapasztalta már, hogy szíve néha majd kiugrik a mellkasából? Megmutatjuk, hogyan lehet néhány másodperc alatt lecsillapítani a heves szívdobogást.
Kovács Ilona

2020. július 14. 12:00

női szívroham
Illusztrációs felvétel - Printerest

 heves szívdobogás rendszerint nem kóros, de azért legyünk óvatosak. A szervezet a „szívkalimpálással” jelzi, hogy túlterhelt. Ez a válasza a nagy testi és lelki megterhelésre, az erős stresszre, a túl sok serkentő anyagra. Ilyenkor lassítani, sokat pihenni, legalább 7 órát aludni kell.

Ha csak időnként jelentkezik a heves szívdobogás, az alábbi módszerek is segíthetnek: Jéghideg víz: Egy kisebb lavórt töltsön meg vízzel, tegyen bele jégkockákat. Lélegezzen mélyen, arcát mártsa a hideg vízbe és addig maradjon így, ameddig bírja. Van, akinek az segít, ha megiszik egy pohár hideg vizet, arcát hideg vízzel mossa le, vagy hideg vízzel zuhanyozik. A hideg víz okozta sokk helyreállítja a szívritmust. Ez a módszer serkenti a bolygó ideget, ami pedig a szívritmust szabályozza.

Mély légzés: Vegyen mély lélegzetet, majd gyorsan fújja ki a levegőt. Addig ismételje, amíg szükséges. A nagyon mély légzés lelassítja a szívet, vagyis a szívritmust. Valsalva manőver: Ez az a módszer, amellyel pl. nátha esetén, vagy ha magas hegyre megyünk fel, és bedugul a fülünk, ki tudjuk pattintani a fülünket. Fogja be az orrát, szorítsa össze a száját és erővel próbálja kifújni a levegőt. Ne ijedjen meg, ha megpattan az füle.

Ám ezek a módszerek azoknak ajánlottak, akiknek csak időnként ver gyorsabban a szívük. Ha azonban hetente többször fordul elő, és 20 percig vagy tovább tart, miközben fájdalom is jelentkezik, jó, ha felkeresi az orvost. Lehet, hogy súlyos szívzavar vagy infarktus jele.

Minden technikát többször próbáljon ki, s azt alkalmazza, amelyik a leghatásosabb.
 

Támogassa az ujszo.com-ot

Rengeteg hírrel bombáznak minket különböző portálok, s nem könnyű felismerni a valódi- és álhíreket. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo.com szerkesztőségében minden nap azért dolgozunk, hogy Önök kizárólag ellenőrzött, valós híreket kapjanak weboldalunkon. Ennek biztosítása meglehetősen költséges. Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges.

Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
koronavírus

Április óta nem regisztráltak ennyi új koronavírusos beteget egy nap alatt Szlovákiában

Benes

Beneš decrees – when the past catches up with the present

storck

Bernd Storck: „Mi lehetünk a legjobbak a legjobbak között”

Érsekújvárban is gondot jelent a közterületek tisztán tartása, rendezése

Továbbra sem emelik a szemétdíjat Érsekújvárban

01

Ezt a két férfit keresi a rendőrség – kiraboltak egy kocsit Nagymegyeren

Lukáš Kyselica
Frissítve

A kormány visszahívta Kyselicát

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.