Ha ezeket az ételeket fogyasztja, lassabban fog gyógyulni!

A legtöbb ember számára fontos, hogy minél gyorsabban megszabaduljon a megfázástól és az influenzától. Amit sokan nem tudnak, hogy az étrend jelentős hatással lehet arra, hogy a szervezet milyen gyorsan birkózik meg a betegséggel. A szakértők szerint bizonyos élelmiszerek súlyosbíthatják a tüneteket és lassíthatják a gyógyulási folyamatot. Ezek elősegíthetik a nyáltermelést, gyengíthetik az immunrendszert és hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz. Mutatunk öt olyan táplálékösszetevőt, amelyet érdemes elkerülni a megfázással való küzdelem során.

Alkohol

Meleg tea rummal a „nagymamák hagyományos gyógymódja” a nátha ellen. Az alkohol azonban ronthatja a tüneteket, mert hozzájárul a gyulladáshoz, a kiszáradáshoz és az immunrendszer gyengüléséhez. A szakértők rumos tea helyett citromból, mézből és gyömbérből készült meleg italt ajánlanak, amely nyugtató és immunerősítő hatású.

Koffein

A koffein vízhajtó, tehát fokozza a vizelettermelést, és kiszáradást okozhat. Ebben az állapotban a nyálteremelés korlátozódik, így nehezebben ürül ki a szervezetből. A koffein ezáltal ronthatja az orrdugulás érzését, és meghosszabbíthatja a megfázás egyéb tüneteit. Ezenkívül az anyag stimuláns hatású, és befolyásolhatja az alvás minőségét, ami tovább gyengíti az immunitást.

Cukor

A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljük az édességeket és az édesített italokat, fogyasztásuk ugyanis jelentősen megemelheti a vércukorszintet, ami kedvezőtlenül befolyásolja az energiaszintet.

Sült ételek

A sült ételek egészségtelen zsírokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyulladások kialakulását és fennmaradását, ráadásul nehezebben emészthetők, feleslegesen leterhelve a fertőzéssel küzdő szervezetet.

Só

A magas sófogyasztás folyadékvisszatartáshoz vezethet, ami megnehezíti a szervezet számára a nyál kiválasztását. Helyette érdemes például citromot és fűszereket kell használni az ételek ízesítésére.