GYÓGYTURMIX

Gondolta volna, hogy különösen a téli időszakban a lakásában található szőnyegek, függönyök, díszpárnák, de még az ágynemű és a háziállatok bundája is kedvenc lakóhelye a poratkáknak? A nyári időszakban termelt ürülékük a porral keveredve, a fűtött lakásban allergiás tüneteket idézhet elő. Ezek a tünetek hasonlóak a pollenallergiához, így a téli szénanátha mögött gyakran a poratka egészségkárosító hatása áll.

Mit lehet tenni?

Célszerű atkairtó programmal ellátott nagy teljesítményű porszívót beszerezni.

Lehetőleg kevés szőnyeget tartson a lakásban.

A könyvespolcokat ne a hálószobában helyezze el.

Ajánlatos kerülni a textil alapanyagú tapétát.

Ha már bizonyítottan poratka-allergiás, feltétlenül cserélje le a párnákat, a paplanokat, és vásároljon speciális légtisztító készüléket.

Magas vérnyomásra: szauna

Míg korábban a vérnyomásproblémákkal küzdők számára nem ajánlották a szaunázást, a legújabb kutatások szerint az enyhén magas és ingadozó vérnyomásúaknak kifejezetten jót tesz a forró gőz és a hideg zuhany váltakoztatása. Fontos azonban, hogy a kabin hőmérséklete csak 45–60 Celsius-fok körüli legyen. Töltsön heti két alkalommal kétszer 10 percet a szaunában, utána pedig langyos vízzel zuhanyozzon le, és pihenjen néhány percet. Ez edzésben tartja az érfalakat, és ennek köszönhetően a vérnyomás-ingadozás is kiegyenlítődik.

Mérlegen az egészség

A túlsúly nemcsak esztétikai probléma, kutatások bizonyítják, hogy minél több fölösleges kilót cipelünk magunkon, annál nagyobb a szív- és érrendszeri, valamint a cukorbetegség kialakulásának esélye. A súlytöbblet meghatározásánál a legpontosabb eredményt a testzsírszázalék tükrözi, amely azt mutatja, hogy testünk hány százaléka zsír. Férfiaknál 12–17%, nőknél 17–22% az ideális érték. Jó hír, hogy többé nincs szükség szakemberre ennek méréséhez, saját fürdőszobájában ugyanis másodpercek alatt megtudhatja az eredményt. Már kapható olyan fürdőszobamérleg, amellyel nemcsak testsúlyát, de 0,1%-os pontossággal testzsírszázalékát is lemérheti. A digitális mérleg memóriája lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa az eredményeket, ami nagyszerűen segítheti az eredményes diétát.