Ezen múlik, mennyire viseli meg a szívét a nyári hőség

Nem mindegy, hogyan készülünk fel a  melegre: több olyan tényező is van, amely jelentősen befolyásolja, mennyire terheli meg a szívünket a hőség.

Mi történik a szervezetben?

Amikor emelkedik a  külső hőmérséklet, a szervezet igyekszik hőt leadni. Ennek érdekében kitágulnak a bőr erei, fokozódik a verejtékezés, a szívnek pedig gyorsabban kell dolgoznia, hogy elegendő vér jusson a bőr felszínére. Ha nagy mennyiségű folyadékot veszítünk, csökken a keringő vér mennyisége, emiatt a szív még nagyobb terhelés alá kerül. Ez különösen veszélyes lehet azoknál, akiknek eleve valamilyen szív- és érrendszeri betegségük van.

Sokat számít az életkor is

Az idősebb szervezet nehezebben alkalmazkodik a hőséghez. A verejtékezés gyengébb, a szomjúságérzet is csökkenhet, ezért sokan későn veszik észre, hogy kiszáradtak. Emiatt esetükben nagyobb a hőkimerülés, a kiszáradás és a  keringési összeomlás kockázata is.

A rejtett betegségek hatása

A magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a koszorúér-betegség vagy a szívritmuszavar mind fokozhatják a  hőség okozta terhelést. Sokan azonban nem is tudják, hogy már kialakulóban van valamilyen szív- és érrendszeri problémájuk. A magas vérnyomás vagy az érelmeszesedés hosszú ideig tünetmentes lehet, miközben a nyári meleg már komoly pluszterhet jelenthet a szervezet számára.

Kulcsfontosságú a folyadékpótlás

A megfelelő folyadékbevitel az egyik legfontosabb védekezés a  hőség ellen. Ha sokat izzadunk, nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat – például nátriumot és káliumot – is veszítünk. Ezek hiánya szédülést, gyengeséget, alacsony vérnyomást, de akár szívritmuszavart is okozhat. A legjobb választás általában a  víz, nagyobb izzadás esetén pedig az elektrolitok pótlására is érdemes figyelni.

Gyógyszer is befolyásolhatja a hőtűrést

Bizonyos szív- és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek – például a vízhajtók – fokozhatják a  folyadékvesztést, ezért nyáron különösen fontos a kezelőorvos utasításainak betartása. A gyógyszereket önkényesen nem szabad elhagyni vagy csökkenteni, még akkor sem, ha valaki a meleg miatt alacsonyabb vérnyomást mér.

Fontos a fizikai terhelés időzítése

Nagy melegben a kertészkedés, a futás vagy a kerékpározás sokkal nagyobb megterhelést jelent a szívnek, mint hűvösebb időben. Ha mozogni szeretnénk, érdemes a kora reggeli vagy az esti órákat választani, amikor a hőmérséklet alacsonyabb. A déli órákban lehetőség szerint kerüljük a megerőltető fizikai aktivitást.

Erre a tünetre figyeljen

A  mellkasi fájdalom vagy nyomásérzés, a nehézlégzés, a hirtelen fellépő gyengeség, az ájulásérzés, a szapora vagy szabálytalan szívverés nem tekinthető a meleg természetes velejárójának. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, különösen ismert szívbetegség esetén, mielőbb orvoshoz kell fordulni. Erős mellkasi fájdalom, légszomj vagy ájulás esetén azonnal mentőt kell hívni.

A megelőzés sokat számít

A szakemberek szerint a  hőség okozta szív- és érrendszeri kockázatok jelentős része megelőzhető. A megfelelő folyadékbevitel, a  túlzott alkoholfogyasztás kerülése, a  klimatizált vagy árnyékos helyen tartózkodás, a könnyű, világos ruházat viselése és a fizikai terhelés tudatos időzítése mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet könnyebben viselje a nyári meleget. Ha pedig valakinél magas vérnyomás, cukorbetegség vagy más szív- és érrendszeri kockázati tényező áll fenn, a rendszeres orvosi ellenőrzés és a megfelelően beállított kezelés a hőség idején különösen fontos.

(egeszsegkalauz)