Életmentő szieszta

Aki hetente legalább háromszor szunyókál a délutáni órákban, 37 százalékkal csökkenti az esélyét annak, hogy szívinfarktus okozza a halálát – erre a megállapításra jutott egy görög orvoscsoport.

Az athéni egyetem orvosi karának kutatói az elmúlt hat évben közel 24 ezer 20-86 éves görög felnőtt életét követték nyomon.

A rendszeres, legalább 30 perces délutáni alvás jótékony hatása leginkább a dolgozó férfiak körében volt kimutatható. A tanulmány szerint az alvás valószínűleg oldja a stresszt. A dolgozó nőknél is hasonló lehet a helyzet, ám a vizsgált időszak alatt nem történt annyi haláleset a körükben, amiből egyértelmű következtetést lehetett volna levonni. A szieszta sok kultúrában régóta gyökerező szokás, különösen a melegebb éghajlat alatt élő népeknél. A helyes táplálkozás köztudomásúlag csökkenti a szívbetegségek rizikóját, ám az orvosok most azt is bebizonyították, hogy a nappali szundikálás is hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez.

„Ha megteheti, aludjon. Ha van dívány a munkahelyén, és pihenhet, tegye meg!” – tanácsolta dr. Dimitrosz Trihopulosz, az egyik publikáló.

Az alvásbarát munkahely egyébként már Amerikában sem ismeretlen, ahol még gyakran lustának bélyegzik azt, aki fényes nappal dől le egy kicsit. Néhány munkaadó azonban éppen a termelékenység növelésére hozott létre alvószobát a telephelyén.