EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL

A csontritkulás megelőzésére legmegfelelőbbek a feldolgozatlan élelmiszerek – magvak. A tökmag vasat és magnéziumot, a szezámmag meszet és E-vitamint, a napraforgómag pedig ezeken kívül linolsavat is tartalmaz. E magok telítetlen olajai csökkentik a koleszterint. Ha böjtöt tartunk holdfogyatkozáskor, autoszuggesztióval is segíthetünk.

Március 13., 14., 15. – a Hold a Bak jegyében van

A Bak hatással van a csontvázra, a térdekre, a testtartásra és a mozgásra. A jóga-bölcselet állítja: annyira vagyunk fiatalok, amennyire rugalmas a hátgerincünk. Reggelente nyújtózkodjunk. A hátunkon fekve belégzés közben emeljük a fejünket, húzzuk fel lábfejünket. Kilégzés közben pedig engedjük vissza a fejünket, és engedjük el a lábfejünket. Tárjuk ki az ablakot, és szívjunk friss levegőt, közben hallgassunk ritmikus zenét – mindez előmozdítja a vérkeringést, és jó kedvre derít. Végül egy rövid frissítő tusolás, és vessük bele magunkat az életbe! Tisztítsuk meg a bőrünket, vágjuk le a körmünket, távolítsuk el a szőrszálakat, a tyúkszemet és a szemölcsöket. Kezdjünk hétnapos tavaszi tisztítókúrát csalánnal. Csak a csalán friss hajtásainak a csúcsáról gyűjtsünk leveleket és forrázzuk le őket. Soha ne főzzük a leveleket, mert a bennük rejlő sóskasav a főzés által kicsapódik és lerakódik az ízületekben, idővel csontritkulást okozhat.

Március 16., 17. – a Hold a Vízöntő jegyében van

A Vízöntő hatással van a lábikrára, a sípcsontra, a bokára, a sarokcsontra és a viszszerekre. Az ereknek nem használ sem a hosszadalmas állás, sem a hosszadalmas ülés, a kevés mozgás, a dohányzás és a nem megfelelő táplálkozás. Nagyon jót tesz a lábnak, ha naponta legalább fél órára felpolcozva pihentetjük. E szerveinkre a legmegfelelőbb sport az úszás és a kerékpározás. Viszont nagyon rossz hatással van az erekre a futás, az aerobik és a nem megfelelő testépítés. Végezzünk bokamozdulatokat, ezáltal bekapcsolódnak a mozgásba a lábikra izmai is, és így élénkül a vérkeringés. Közben vegyünk mély lélegzetet. Visszerek esetén ezekben a napokban hordjunk rugalmas harisnyát. Tápoldatozzuk meg a virágjainknak. Ne öntözzünk ebben az időszakban, mert szaporodnak a kártevők.

Március 18. – a Hold a Halak jegyében van

A Halak hatással van a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre. Szenteljünk figyelmet a talpunknak – távolítsuk el a bőrkeményedéseket, kenjük be a bőrünket orbáncfűolajjal, masszírozzuk lábujjainkat és mozgassuk meg őket. A legideálisabb, ha más személy masszírozza a lábunkat.

www.krasnapani.cz