A látszólag egészséges ember is lehet alultáplált. Amelyik családban idős ember is él, jó, ha odafigyelnek rá és észreveszik a legkisebb figyelmeztető jeleket.
Amikor a gyomor tele van, ám a test éhezik
![egészséges étkezés](/sites/default/files/styles/image_16_10_w400/public/lead_image/yogurt-1442034_1920%20%281%29.jpg.webp?itok=9vH1UAXI)
Talán meglepő, de ez az igazság: minden harmadik szenior alultáplált, pedig a család igyekszik mindent megadni neki. Mit jelent ez, hogyan történhet meg, hogy mindebből a környezet semmit nem vesz észre? Alultápláltságról (malnutricia) akkor beszélünk, amikor a szervezet nem kapja meg megfelelő mennyiségben azokat a tápanyagokat, amelyek biztosítanák a szervezet normális működését. „A minőségi és kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség alapja. Az alultápláltság nem élelemhiányt, hanem a szükséges makro- és mikrotáplálék hiányát jelenti. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, képtelen minőségi életet élni. Az ilyen ember gyenge, fáradt, nem tudja megfelelően ellátni magát” – magyarázza dr. Adela Penesová orvos, kutató.
Már a 18 éveseket is érinti
Ha az alultápláltság sokáig tart, az ember legyengül, hajlamossá válik a betegségre, műtét utáni szövődmények lépnek fel, elnyúlik a felépülés ideje, rosszul gyógyulnak a sebek, megnő a kórházi kezelés, sőt a halál esélye is. Úgy gondolja, hogy ez önnel nem fordulhat elő? Márpedig igen. Egy idei felmérés szerint az ezer megkérdezett embernek csaknem a fele tapasztalta, hogy lefogyott vagy nincs étvágya. Amint kiderült, a 65 év felettiek vannak nagyobb veszélyben, de nemcsak őket érinti, hanem a 18 éveseket is. Nagy veszélyben vannak a daganatos, az emésztőrendszeri és az anyagcserezavarokban szenvedő betegek. Érdekes, hogy főleg az idősek egyáltalán nem gondolnak arra, hogy ez az alultápláltsággal függhet össze.
Az alultápláltság figyelmeztető jelei
- étvágytalanság
- ismeretlen eredetű súlycsökkenés
- fáradtság
Fontos az orvos véleménye
Ha megmagyarázhatatlan gyengeséget, fáradtságot, súlycsökkenést tapasztal, könnyen alultápláltságról lehet szó. „Az ok és a kezelés meghatározása az orvos feladata. Ebbe beletartozhat az étkezési szokások megváltoztatása és különféle készítmények beiktatása” – mondja a doktornő. Ha a szokásos étrend nem tudja a szervezetnek a szükséges tápanyag- menyiséget biztosítani, olyan készítményt kell igénybe venni, amely minden fontos tápanyagot tartalmaz, mégpedig megfelelő arányban. Legjobb, ha erről a beteg vagy a hozzátartozó az orvos véleményét kéri ki.
Egy felmérés eredménye
Ha korán diagnosztizálják az alultápláltságot, az életminőség javítására nagyon nagy az esély. Az orvosok 6 hónapig 471 beteget figyeltek, akik magas energiatartalmú készítményt és napi 36 g fehérjét szedtek. Ezután értékelték a testsúly változását és az életminőséget. Kiderült, hogy 3 hónap elteltével lényegesen javult a a szervezet tápanyag- ellátottsága. Fél év elteltével az érintettek 35 százaléka már 20 percig képes volt sétálni, csaknem a fele már nem volt fáradt, és átlagosan 1,39 kg-t hízott.
A siker alapja a mozgás
Ha tartós javulást akarunk, meg kell az életmódot reformálni. Fontos, hogy a szenior minőségi ételt egyen, kerülje a magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket, fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt és zöldséget, gyakrabban egyen, de keveset. A siker alapja mindenképpen a mozgás. Mivel az alultápláltság gyengíti az immunrendszert, jelentősen megnő a koronavírus-fertőzés esélye, és várható, hogy a betegség lefolyása is súlyosabb lesz.
Dana Dvoranová,
Zdravie
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.