A női combok fantomja

Megnyugtatásul: nem csak mi tehetünk róla, ha combunkon, fenekünkön, netán a hasunkon felfedezzük minden nő rémét: a narancsbőrt. Ugyanis alkati adottságainkon, testfelépítésünk öröklött jegyein vajmi kevéssé lehet csak változtatni. Persze kétségbe nem kell esni, hiszen a narancsbőr, minden kellemetlen „társához” hasonlóan (lásd: zsírpárnák a test különböző pontjain, löttyedt bőr stb.) megelőzhető, illetve valamilyen szinten korrigálható is. Intenzív odafigyeléssel pedig szinte teljesen eltüntethető.

A cellulitisz kialakulásáért az öröklött hajlamon kívül még sok minden más is felelős. A bőr alatt felhalmozódott zsírcsomók elsősorban a víz- és zsírháztartás anyagcsere-zavaraiból, valamint az elégtelen nyirokkeringés során felhalmozódott salakanyagok következtében keletkeznek. Ezek a felesleges bomlástermékek visszamaradnak a bőr kötőszövetében, így az szivacsossá, narancshéj-rajzolatúvá válik. Megjelenéséért ezenkívül nagyban felelős a mozgásszegény életmód, a zsírokban gazdag táplálkozás, az elégtelen máj- és veseműködés, valamint az ideg- és hormonrendszerben beálló zavarok.

Megelőzésére, valamint eltüntetésére ma már sok remek módszer áll rendelkezésünkre.

A teljesség igénye nélkül álljon most itt néhány igen hatásos közülük:

Rendszeres sport

Különös tekintettel a különböző zsírégető edzésekre, a futásra, az úszásra. A narancsbőr eltüntetése kemény munkát igényel, így legalább három hónapon keresztül (de persze, ha már elkezdtük, jobb abba se hagyni) heti 3-4 órát szánjunk valamilyen sporttevékenységre.

Zsírok kerülése

Felejtsük el a vörös húsokat, a túrós csuszát, nagymamánk fánkját, nem is beszélve a mogyorós csokiról. Zsíros ételek és cukros csodák helyett együnk inkább teljes kiőrlésű gabonából készült tésztaféléket, szárnyas húsokat, halat, sovány tejtermékeket, s persze rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. E két utóbbiból bármennyit lehet, nincs maximált határ.

Legális (és illegális) drogok kerülése

Koffein, alkohol, cigaretta a legkártékonyabb szerek a cellulitisz kialakulását tekintve. Rengeteg méreganyag halmozódik fel a szervezetben „jóvoltukból“, melyektől igencsak nehéz később megszabadulni.

Salaktalanítás

Mivel a narancsbőr nemcsak a zsír helyi felhalmozódása és a nyirokpangás miatt jön létre, hanem a magas salakanyag-tartalom is közrejátszhat kialakulásában, sokat segíthetnek a különböző méregtelenítő kúrák. Salaktalanításkor kizárólag olyan anyagokat szabad csak fogyasztanunk, melyek kevésbé terhelik meg szervezetünket, illetve elősegítik a feleslegben felhalmozott anyagok kiürítését. Érdemes először egy ásványvíz-napot tartanunk: ennek során egyrészt fogyasszunk jó minőségű ásványvizet (kb. 2-3 literrel), illetve salaktalanító teát (egy csésze reggel, egy este). A víznap után jöhet az áldott gyümölcsnap: reggel, délben, este csakis gyümölcs, lehetőség szerint a lédúsabb fajtákból, pl. narancsból, grapefruitból, almából, nyáron barackból, cseresznyéből, meggyből stb. Nemcsak méregtelenítenek, hanem gyönyörűvé varázsolják bőrünket is.

Masszázsfajták

Ma már rengeteg féle masszázst alkalmaznak a narancsbőr eltüntetésére. Két változatuk ismert: a gépi és a kézi masszázs.

u nyirokmasszázs: a has területén található nyirokcsomókat kiürítik, ezáltal serkentik a nyirokkeringést.

u vákuummasszázs: olyan műszerrel végzik, mely egy üvegharangban végződő szívócsőhöz hasonlít. A harangot ráhelyezik a bőrfelületre, kiszívják alóla a levegőt, és megadott módon ide-oda húzzák rajta. A vákuumhatás fokozza a zsírbontást és javítja a keringést.

u aromamasszázs: salaktalanító illóolajokkal dörzsölik át a kívánt testfelületet, mely során erősen felfokozódik a kezelt terület vérellátása, s így felgyorsul a salakanyagok elszállítása is.

u luffa-szivacsos dörzsölés: otthon végezhető masszírozás, melynek során alulról felfelé haladva alaposan átdörzsöljük a narancsbőrös területeket, míg csak bőrünk erősen rózsaszínű nem lesz. Elvégezhető a zuhany alatt vagy szárazon is.

Cellulit elleni készítmények

Különféle krémek, gélek, melyek lokálisan fejtik ki hatásukat. Meggátolják a zsírsejtek lerakódását, növelik a bőr mikro-vérkeringését, csökkentik a vízmegtartást, gyorsítják a toxikus anyagok eltávolítását.

Mindezeket együttesen alkalmazva a csodához hasonlatos hatás érhető el. A cellulitisszel nem kell feltétlenül együtt élnünk, nem kell beletörődnünk, igenis változtathatunk rajta és megelőzhetjük, hogy kialakuljon. Ehhez mindössze némi időre, odafigyelésre és kitartásra van csak szükség. Hajrá!