A diabétesz egyik szövődménye a szív és az érrendszer betegsége

A 2-es típusú diabéteszben és a már kialakult szív- és érrendszeri betegségben egyaránt szenvedők életét évekkel megrövidítheti a cukorbetegség. Ez a hátrány megduplázódik, ha a 2-es típusú cukorbeteg már átesett infarktuson vagy agyiér-katasztrófán.

A szív- és érrendszeri betegség során az erek keresztmetszete csökken, az érfal rugalmatlanabbá válik, s ez többféle problémát okozhat. A szövődmény érintheti a szív- és érrendszer nagyobb ereit, de akár a szem vagy a vese kisebb ereit és az idegeket is. Ezeket a kockázatokat azonban helyes életmóddal jelentősen csökkenteni lehet.

De mi is az a cukorbetegség?

A diabétesz (cukorbetegség) azt jelenti, hogy a szervezet nem megfelelően termeli vagy használja fel az inzulint, vagyis azt a hormont, amely a táplálékból nyert glükóz (cukor) feldolgozását segíti a szervezetben. Ennek következményeként megemelkedik a vércukorszint. Becslések szerint a világon jelenleg 463 millió felnőtt ember szenvedhet a diabétesz valamely típusában, és ezeknek az eseteknek a fele nem diagnosztizált. Ez sajnos azt jelenti, hogy a betegséget nem kezelik, ami hozzájárul a későbbi szövődmények kialakulásához.

Rendszeresen konzultáljon orvosával!

Ha már megállapították önnél a cukorbetegséget, nagyon fontos, hogy rendszeresen járjon orvoshoz, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a betegség alakulását, és testre szabott gyógymódot tud ajánlani. Szerencsére ma már korszerű terápiás készítmények állnak rendelkezésre, melyekkel a betegség jól karban tartható, azonban a terápia alapja minden esetben a megfelelő életmód és táplálkozás, illetve az egyénre szabott fizikai aktivitás.

Figyeljen oda testsúlyára!

Ha sikerül egészséges szinten tartani a testsúlyát – rengeteg internetes programmal könnyedén ki tudja számolni a megfelelő testtömegindexét –, az csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Testmozgás alatt nem csak a versenyszerű sportolást értjük. Az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában már olyan egyszerű tevékenységek is segíthetnek, mint például ha lift helyett gyalog megy fel a lépcsőn, rendszeresen sétál, biciklizik vagy túrázik. Manapság az interneten számos különböző nehézségű, otthon is könnyen végezhető edzésterv érhető el, amelyek között könnyen megtalálhatja az ön számára legmegfelelőbbet!

Táplálkozzon egészségesebben!

A vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mindig ajánlott, emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételek mennyiségét, a sóbevitelt, a telített zsírok arányát és az egészségtelen, feldolgozott élelmiszerek fogyasztását! A táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít megfelelő tartományban tartani a vércukorszintet, emellett jótékonyan hat a testsúlyra, a vérnyomásra, és hatással van a koleszterinszintre is. Törekedjen arra, hogy szívbarát alapanyagokból – például halból, babból, quinoából vagy brokkoliból – készült ételeket készítsen és fogyasszon! Szintén javasolt a zabból készült reggelit megszórni némi egészséges diófélével, például mandulával vagy dióval, különféle magokkal és erdei gyümölcsökkel. Ha kialakult szénhidrát-anyagcserezavara van, konzultáljon dietetikusával, és tartsa be az előírt szénhidrátmennyiséget, továbbá ne feledkezzen meg a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Igyekezzen megszabadulni egészségtelen szokásaitól!

A dohányzás rendkívül ártalmas szinte minden szervünkre, növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát, illetve jelentősen fokozza a már meglévő cukorbetegség szövődményeinek kockázatát. Ma már többféle módszer is van a dohányzás csökkentésére és a teljes leszokásra, érdeklődjön róluk kezelőorvosánál vagy akár az interneten. Emellett fontos tudni, hogy bár egy deciliter vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás hatással lehet a cukoranyagcserére.

Kétségtelen, hogy a 2-es típusú diabétesz súlyos betegség, amely jelentős kockázatokat hordoz magában, és súlyos dominóhatást válthat ki a szervezetben, azaz más szervek, elsősorban a szív állapotának romlásához vezethet. Ám ha a cukorbeteg ügyel életmódjára és táplálkozására, valamint rendszeresen konzultál orvosával, azzal nagyban hozzájárulhat a betegség eredményes kezeléséhez.

(well.hu)