Egészség

10 élelmiszer, amelyekkel a Covidnak is meggyűlik a baja

d
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Az omikron-hullám hazánkban is tetőzik, és ezekben a napokban a legmagasabb a megbetegedés kockázata. A megfelelő ételekkel azonban felkészítheti immunrendszerét a harcra. Nézzük, melyek a legjobb élelmiszerek erre a célra!

Galéria
Hetente legalább egyszer egyen minőségi húsból készült, hosszan főzött húslevest. A hosszan főzött alatt legalább 8 órát értünk. "Vegánoknak és vegetáriánusoknak a hüvelyesekből készült levest ajánlom, amelyet gabonafélékkel kell kiegészíteni. A hüvelyesek, gabonafélék és diófélék megfelelő kombinációja biztosítja az összes esszenciális aminosav bevitelét" - tanácsolja a szakértő.
Az erjesztett élelmiszerek, mint például a savanyú káposzta, konyhánk legegészségesebbjei közé tartoznak. Az erjedés egy természetes folyamat, amely megsokszorozza az élelmiszerben lévő tápanyagokat.
A téli időszakban gondoskodnunk kell arról, hogy elegendő fehérjéhez jussunk - növényi és állati fehérjéhez hús, tojás, hal és hüvelyesek formájában. A zöldségesek közül válasszuk főleg a borsót, babot, csicseriborsót és lencsét, amelyekből ízletes leveseket, főzelékeket és köreteket készíthetünk.
A fokhagyma tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a sejteket. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kalcium, a kálium és a vas, valamint igen gazdag C- és B6-vitaminban. Allicint tartalmaz, ezért a szakértők és a laikusok is gyakran természetes antibiotikumnak nevezik.
+7fotó
fotógaléria
immunrendszer
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?