Így hat testünkre a masszázs

A rendszeres masszázs pozitív hatással lehet az ízületek egészségére is. Az ülőmunka vagy a monoton fizikai terhelés következtében gyakran alakulnak ki ízületi problémák, amelyeket a masszázs megelőzhet vagy enyhíthet. Emellett a fájdalomcsillapítás és az általános mozgékonyság javítása miatt is sokan járnak el rendszeresen masszíroztatni vagy szereznek be otthonra egy masszírozó fotelt. A masszázs nemcsak a testre, hanem a lélekre is hatással van! Egy-egy kezelés során csökkenhet a stresszhormonok szintje, miközben fokozódhat az endorfin, azaz a boldogsághormon termelődése. Ezáltal a masszázs hatékonyan mérsékelheti a szorongást, segíthet az érzelmi feszültség oldásában és javíthatja az alvás minőségét. De azt is érdemes megjegyezni, hogy a különböző izommerevségek és fájdalmak feloldásával már önmagában is sokat tehetünk azért, hogy lendületesebbé és jobbkedvűvé váljunk. 

A masszázs továbbá egyfajta meditációs állapotot idézhet elő. A csendes környezet, a nyugodt érintések és a testtudatosság növelése hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben elengedjük a mindennapi problémákat. Ezért a masszázs nemcsak fizikai, hanem lelki értelemben is képes feltölteni minket. Ahhoz, hogy a masszázs hosszú távon is érezhető változást hozzon, érdemes rendszeresen alkalmazni. Akár heti egy alkalom is elegendő lehet ahhoz, hogy tartósan csökkentsük a stresszt, enyhítsük a krónikus fájdalmakat és javítsuk a közérzetünket. A rendszeresség különösen fontos azok számára, akik ülőmunkát végeznek, vagy folyamatos, egyoldalú fizikai terhelésnek vannak kitéve. A rendszeres masszázs tehát mind testi, mind lelki szinten jótékony hatású. Segíthet az izmok regenerációjában, az ízületek egészségének megőrzésében, csökkentheti a stresszt és hozzájárulhat a lelki kiegyensúlyozottsághoz. Akár szakembert választunk, akár otthoni megoldásokkal biztosítjuk a relaxációt, az eredmény nem marad majd el. Tegyünk a rendszeres masszázst az életünk részévé, hogy testileg és lelkileg is egészségesebbé válhassunk! 

(napidoktor)