Miféle új csudákról beszélnek?

Nyugaton a jelszó: csináld azt, ami jólesik! Sportolj, sétálj, kirándulj, de testedet, ne sanyargasd! Egész évben dolgozol, hajtasz, az életed tele van stresszel, ezért amikor csak teheted, kényeztesd magad! Az új évezred edzésprogramjai szelídek, az új wellness trend kulcsszava pedig az egyensúly megteremtése.

Nordic Walking

Egyre közkedveltebb a könnyű sportok csoportjába tartozó Nordic Walking, amely az egész test átmozgatása mellett kíméli a szervezetet, és segít – a felgyorsult élettempót ellensúlyozva – az élet egyes területei között felborult egyensúlyt helyreállítani. Óriási előnye, hogy a speciális eszközökkel és technikával történő gyaloglás során a test izmainak nagy része dolgozik, így az egyszerű gyaloglásnál sokkal (csaknem 50 százalékkal) nagyobb az energiafogyasztás. Nem kell más, csak egy kényelmes cipő, két síbot és persze hegyi út, erdő, rét vagy falu végi ösvény, ahol az egyenletes tempójú gyaloglást a sífutáshoz hasonló karmozdulatok segítik. A Nordic Walking javítja a testtartást és számos olyan ember számára is kedvező, akiknek az intenzívebb sportokat egészségügyi okokból kerülniük kell. A nyolcéves gyerektől kezdve a nyolcvanéves nyugdíjasig mindenki élvezheti az „északi gyaloglást”.

Infrakabin

Igaz, hogy ezt a kabint körülbelül két évtizede fedezték fel, ám csak az utóbbi években kezdett igazán népszerűvé válni immunrendszer-erősítő, gyógyító, súlycsökkentő, bőrszépítő hatása miatt. Tulajdonképpen a szaunázás egyik forradalmi újdonsága, a hagyományos gőz- és forrólevegős szaunákkal ellentétben:

– szervezetünkre kisebb hőhatást fejt ki,

– bizonyos betegségeknél is használható,

– mélyebbre ható, erősebb verejtékképző hatása van,

– kevesebb idő alatt, nagyobb fokú méregtelenítést érünk el.

Az infrakabinok a napsugárzásnak a mesterségesen előállított látható fénytartományát hasznosítja. Ez a fény a levegőt nem melegíti fel, de a testbe belépve több cm mélységben átmelegíti azt. Ezt biofénynek, biosugárzásnak nevezzük. Élettani hatásai közül a méregtelenítés a legfontosabb. Eltávolítható toxikus anyagok:

– rákot okozó anyagok (nehézfémek, vegyszermaradványok)

– élelmiszer-adalékok (színezők, tartósítók)

– magas vérnyomást okozó anyagok (fölös Na, húgysav)

– a bőr pólusaiból lemosással el nem távolítható, lebomló káros kozmetikai maradékok.

Mi is az a flexi-bar?

Gondoljunk csak bele, egész nap ülünk görnyedve az íróasztalnál és csattogtatjuk a klaviatúrát. Esetleg főzünk, mosogatunk vagy a kertben dolgozunk, megint csak görnyedünk. Ha kevésbé vagyunk lusták, elmegyünk a fitnessterembe, esetleg otthon végigcsináljuk a már megszokott gyakorlatainkat. Mindez nagyszerű, de nem igazán vezet a legjobb megoldás felé.

A hátgerincbántalmakban szenvedők rehabilitációja során használtak először egy másfél méter hosszú, rugalmas botot, melyet a megfeszített izmok által kifejtett erő segítségével hoztak rezgésbe. Azzal, hogy mozgatjuk a rudat folyamatosan, szinte az összes izom (kar, has, mell, mély hátizom) mind egyszerre működik és addig folyamatosan dolgoznak, amíg a rúd rezgésben van. Óriási előnye, hogy ha nincs kedvünk, nem kell konditerembe járnunk, a flexi-bar rudat használhatjuk otthon is. Mára divatos, rendkívül közkedvelt sporteszközzé vált a flexi-bar, elsősorban Amerikában és Németországban, ahol Tony Curtis egyik exneje, Kristine Kaufmann propagálja előszeretettel. A trendek gyorsan terjednek, bizonyára hamarosan Szlovákiában is megjelennek a flexi-bar tanfolyamok. (ug, fitness.hu, h-g)